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            準(zhǔn)爸爸吃什么好?準(zhǔn)爸爸飲食健康指引

            2012-02-02 08:24:40      家庭醫(yī)生在線

              

            準(zhǔn)爸爸吃什么好?準(zhǔn)爸爸健康食譜推薦

              孕婦和哺乳期婦女的飲食一直是個熱門話題,但準(zhǔn)備生育下一代的男性應(yīng)該如何注意飲食呢?俄羅斯研究人員日前給這些“準(zhǔn)爸爸”們制定了健康食譜。

              俄聯(lián)邦衛(wèi)生和社會發(fā)展部和喀山國立醫(yī)科大學(xué)共同為“準(zhǔn)爸爸”制訂了一套均衡飲食計劃,給打算為人父的男性提出健康指導(dǎo)。研究人員說,生殖細(xì)胞的形成是一個非常耗能的過程,它對某些維生素、輔酶和微量元素的缺乏非常敏感。

              研究人員建議,有生育計劃的男性注意均衡飲食:多吃海鮮、堅果、谷物和豆類等富含硒的食物,保證新鮮蔬菜水果、乳制品和蜂蜜的攝入量。同時,動物脂肪、辛辣食物、濃茶及咖啡應(yīng)當(dāng)盡量少碰。

              喀山國立醫(yī)科大學(xué)進行的調(diào)查顯示,俄多數(shù)男性的飲食不夠合理,他們攝入過多的脂肪和熱量,但不飽和脂肪酸、維生素C、β-胡蘿卜素和鋅、硒等礦物質(zhì)的攝入量卻不足,缺硒正是導(dǎo)致男性不育癥的原因之一。

            (責(zé)任編輯:吳燕 )

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