卵巢保養講究多 3款食譜可常吃

卵巢是女性朋友的一個重要的器官，它的健康與否直接關系到女性的身心，如果卵巢早衰，女性朋友也會提前的衰老，還可導致不孕。那么怎么保養卵巢呢？飲食調理是保養卵巢的好方法，那么保養卵巢吃什么？

保護卵巢有兩招

1、飲食保健

首先，不要吃太咸的食物，鹽分高的食物不利于體內水的排出，進而會影響到卵巢的正常排卵情況。其次，遠離辛辣和冰冷等帶有刺激性的食物也不宜多吃，這類食物容易導致寒濕入體，氣滯血瘀，容易導致月經不調，給卵巢保養留下隱患。

2、定期檢查

另外，定期進行卵巢的檢查對女性朋友來說是必不可少的，尤其是體內激素不穩的患者，可以適當補充一些藥物，并且在三個月以內進行一次檢測。經常檢測和適當的藥物治療可以推遲卵巢衰退，保養卵巢、調養子宮，也可以防治一些婦科基本，讓女性朋友更健康。再者，平時女性朋友也不要忘記鍛煉，要有良好的生活習慣，少抽煙。少喝酒，規律飲食，這樣也能夠延緩卵巢的衰老。

3款食譜可常吃

丹桃紫草粥

制作：將丹參、赤芍、紫草根、大黃、甘草煎湯去渣，藥汁中加入適當的薏米煮粥，快熟的時候加入適量白糖調味。每日1劑，分2次食，連服15-20天為一療程。

功效：清熱解毒，活血散淤，有利于防治子宮肌瘤或者是盆腔炎。

核桃仁粥

制作：準備好適當的核桃仁，和10克雞內金一起搗爛如泥。加入適當的水倒入鍋中同粳米一起煮粥。煮一次分三餐使用，連續食用10天。

功效：散瘀活血，消除炎癥，有利于保護卵巢，防止子宮肌瘤、卵巢囊腫等癥。

核桃仁三棱莪術蜜飲

制作：準備好核桃仁、三棱、莪術、枳殼、當歸、丹參洗凈搗碎放入碗中備用，鱉甲30可泡水一段時間，開始煎煮30分鐘，加入其他材料，繼續燉煮30分鐘，之后過濾掉藥渣，加入蜂蜜調味即可。準備好鱉甲30克洗干凈加水浸泡煎煮一段時間，30分鐘后加入其他材料，攪勻繼續煎煮30分鐘，用紗布過濾掉藥渣，加入蜂蜜調味即可。

功效：活血化瘀，行氣消癥，保養卵巢。