吹空調皮膚太干怎么辦？可以多吃蔬菜水果來補水！

夏季天氣過于炎熱，很多的人會經常呆在空調房里來降溫，若是吹空調太久的話就會導致身體缺水、皮膚干燥、發癢，甚至會引起皮膚一系列的問題，小編就會大家分享幾種能緩解吹空調導致皮膚干的方法吧。

吹空調皮膚太干怎么辦？可以多吃這些食物：

1、多喝水

多喝水是解決皮膚干最好的辦法，只有多喝水才能夠促進全身的血液循環，利于皮膚的內循環，讓細胞之間能夠更好的傳遞營養物質，這樣才能夠讓皮膚得到更多水分的滋養，讓皮膚變得更加的光滑和細膩，一定要堅持喝水，每天保證2000毫升以上的水。

2、蜂蜜

當身體缺乏維生素a時也會導致皮膚干燥，造成了角質代謝出現失常，從而皮膚變得松弛且老化，平時可以多吃蜂蜜能夠讓身體吸收維生素a，蜂蜜里面含有的氨基酸具有滋養皮膚的功效，每天早晨醒來之后喝一杯蜂蜜水，不僅可以潤腸通便，也可以讓皮膚變得更加的細膩。

3、胡蘿卜

胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，當被小腸吸收之后會轉化為維生素a，能夠保護皮膚表層，讓皮膚變得更加的柔嫩有光澤，盡量把胡蘿卜切成絲進行煸炒，這樣營養更加的豐富。

4、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素e具有很強的抗氧化能力，不僅可以滋潤皮膚，同時也可以改善皮膚的彈性，具有養血補血的功效，每天喝一碗黑芝麻粥能夠促進血液循環，從而讓身體得到了更多的水分、營養，具有潤膚的功效。

5、櫻桃

到了夏季是櫻桃上市的季節，櫻桃中含有的鐵元素具有補血的功效，含有的維生素c能夠抑制黑色素的形成，可以促進血液循環，改善了皮膚的結構，讓皮膚變得更加的光滑細膩。

6、堅果

堅果里面含有豐富的抗氧化物質、脂肪酸、礦物質，可以增強皮膚的彈性，提高了皮膚抗衰老的能力，而且可以促進細胞的修復和再生，所以每天可以適當的攝入松子、核桃、板栗等。

溫馨提示

在夏季不能長期吹空調，同時也不能讓空調口對著身體吹1小時左右開窗通風30分鐘即可，平時去戶外多運動，多為身體補充水，每天要保證8杯子水，選擇適合自己的補水保養品。