氣血虧虛有哪些危害？中醫(yī)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)？

當(dāng)出現(xiàn)氣血虧虛時會讓女性月經(jīng)不調(diào)、手腳發(fā)麻、臉色發(fā)黃、全身無力、貧血，稍微活動之后就會有胸悶氣短的癥狀，氣血虧虛會有哪些危害。

氣血虧虛的危害有哪些？

1、危害心臟和大腦

當(dāng)氣血不足時常常會引起胸悶、心慌、氣短等，如果常常出現(xiàn)此癥狀那就說明心臟出現(xiàn)了供血不足，應(yīng)該及時去醫(yī)院做診斷，以免耽誤了最佳的治療時間。另外氣血不足也會對大腦造成影響，導(dǎo)致腦供血不足，讓患者出現(xiàn)記憶力下降、頭暈。

2、危害肝臟和腎臟

若是肝臟長時間處于缺血狀態(tài)，就會引起高血脂和脂肪肝。腎臟屬于身體最大的排毒器官，當(dāng)腎臟得不到血液滋養(yǎng)時就不會把身體里面毒素排出體外，從而引起尿酸高的癥狀。

3、危害胰腺、腸胃

當(dāng)氣血兩虧時就不能讓身體產(chǎn)生足夠的胰島素，糖類就不能在身體里面正常代謝而積存在身體里，最終升高了血糖。若是想讓胃腸道正常的運轉(zhuǎn)必須要有充足的血液，當(dāng)氣血不足時腸胃道也會出現(xiàn)缺血，減弱了腸胃道的功能，久而久之形成慢性胃炎。另外氣血不足也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，從而引起乳腺疾病，最常見的就是乳腺炎或者乳腺增生。

氣血虧虛怎么辦？

1、做好飲食調(diào)養(yǎng)

一定要做好飲食上的調(diào)養(yǎng)，平時可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、維生素b12、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，比如桂圓、核桃、蓮子、紅棗、海參、豬血、黃鱔、豬肝、雞蛋、胡蘿卜、菠菜、蝦仁、黑芝麻、黑木耳、烏雞、紅糖等都具有補血活血的功效。另外也要多吃具有補氣的食物比如蘑菇、鵪鶉、黃鱔、鯉魚、鯽魚、白扁豆、大豆、雞肉、豬肉、牛肉、糯米等。

2、中藥調(diào)養(yǎng)

氣血虧虛平時可以選擇丹參、阿膠、川穹、熟地黃、枸杞子、何首烏、桃仁、當(dāng)歸、紅花、山藥等來調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，具有養(yǎng)血和補氣的功效。

3、多鍛煉身體

平時要多鍛煉身體，這樣可以提高身體的免疫力，可以采取太極拳、瑜伽等緩和運動，同時也要注意眼睛休養(yǎng)，不能過度的使用眼睛，不然會消耗體內(nèi)氣血。

4、銀耳紅棗湯

把銀耳洗干凈用溫水泡發(fā)之后撕成小片，和紅棗一起熬成粥飲用，每天服用1到2次，具有滋陰潤燥的功效，不僅僅可以豐胸同時也能夠補充氣血。

5、糯米補血粥

糯米、紅棗和桂圓屬于很好的補血食物，再加上山藥營養(yǎng)價值很高，一起煮成粥具有益氣養(yǎng)血的功效。

溫馨提示

平時要注意營養(yǎng)的均衡，不能通過節(jié)食的方式來減肥，不能挑食和偏食，多攝入含有維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，盡量不要熬夜。