教你中醫如何治療打呼嚕？日常保健措施也少不了！

打呼嚕一般發生在肥胖的男性身上，這樣就會影響了正常的睡眠，嚴重的患者會出現短暫的呼吸暫停，給生命安全帶來一定的威脅，如何從中醫的角度來治療打呼嚕呢。

打呼嚕如何使用中醫來治療？

1、咀嚼蔥白

需要準備一根新鮮的蔥白，每天晚上睡覺之前咀嚼，千萬不能吃得過多，不然會影響到睡眠質量，然后用一個星期就可以看到效果。也可以使用花椒泡水的方法，每天晚上睡覺之前把十粒花椒放在水里沖泡，等涼透了之后再服下連服五天。也可以把100克的棗仁炒制好，細嚼慢咽，連服用一個星期。

2、龍膽草和當歸

把當歸和龍膽草一起放在水里面浸泡一個小時，大火燒開之后再用小火煮20分鐘，取出汁液之后再以同樣的方法做第二遍，把兩次的藥液混合在一起服用，每天晚上睡覺前喝，連服用三個晚上就可以見效。

3、漱口液

把漱口液用溫水稀釋之后漱口，這樣可以減弱打鼾聲。漱口液里面含有一種樹脂油，具有止鼾的作用，能夠滿足對咽喉部黏膜的血液供應，得到了充分的血液供應，防止了軟腭的松弛。

打呼嚕注意什么？

1、白天不能過于勞累

如果身心過于操勞的話那么就會讓肌肉以及神經過度疲憊和緊繃狀態，若是白天很忙碌的話，睡覺前可以先舒緩身心，比如多按摩身體、洗熱水澡、聽聽輕柔的音樂等。

2、睡覺前不能從事刺激性的活動

在晚上睡覺的活動盡量以緩和為主，千萬不能讓情緒過于激動。只有睡覺前讓神經徹底的放松，才能夠得到高質量的睡眠。選擇側臥位睡覺，趴著睡或者仰著睡覺都不利于呼吸道的順暢側睡，能夠讓松弛的肌肉傾向一邊，防止堵住呼吸道。

3、戒掉煙酒

大量的吸煙、喝酒以及吃刺激性的藥物，會讓肌肉變得更加的松弛，從而堵住了呼吸道。另外肥胖的患者鼻息肉比較肥大，鼻子里面的肉以及喉嚨里面的肉比較肥厚，容易堵塞呼吸道，所以一定要控制體重，避免讓身體過度的肥胖。

溫馨提示

雖然打呼嚕屬于一種常見的現象，但是會對身體帶來嚴重的危害，如果通過以上的方法還是不能止鼾的話，應該及時去醫院做相應的檢查。