如何保持牙齦紅潤呢？

牙齦疾病是很嚴重的問題。有趣的是：它的癥狀通常很輕微，讓人感覺不出來，而實際上它已經在你的鼻子下方造成傷害了。這時候你可能不會感覺到痛，而是會癢或是有灼熱感覺，同時刷牙或是使用牙線時，也可能會有牙齦輕微出血的情形，這或許會對你造成某些困擾，但是似乎不至于嚴重到讓你擔心它會變成大病，之后有可能在例行的牙齒定期檢查中，你的牙科醫生可能會提醒你，牙齦有萎縮情形，因為有一顆牙已經開始松動了。

欺善怕硬的牙周病

一般最常見的潛伏性牙齦疾病是牙齦炎。事實上，幾乎每個人在一生當中，都曾經歷過程度不同的牙齦炎。牙齦發炎通常是因為不注意個人口腔衛生，讓充滿細菌的牙菌斑有機會壯大才引起的，因為牙菌斑在逐漸累積的同時，會對牙齦造成傷害，引起發炎和流血，最后牙齦開始萎縮，在牙齒周圍形成袋夾狀，反而變成是牙菌斑生長的最佳溫床。

此時，牙齦炎如果未加以治療，有可能會演變成更嚴重的牙齦疾病— —牙周病，這時候細菌已經確實穿透牙齦，深入牙齒底部，對支持牙齒的骨骼和組織造成傷害。

牙周病需要專業的治療，而牙齦發炎可以從個人衛生做起，只要能發現得早，就能康復。早期診斷是很重要的，因為牙齦疾病就像高血壓一樣，除非是到了某種程度，否則不會表現出來，但是如果早期發現是牙齦發炎，它就很容易被控制住，而且不會演變成牙周病。

千萬不要試著自行診斷，應該讓你的牙醫決定真正的問題所在。

當你的牙醫師告訴你有齦疾病時，你該怎么辦？不要擔心，這里有很多妙方能幫助你，治療牙齦發炎，恢復牙齦健康。

1、保持口腔清潔

牙科醫生特別強調，牙齦疾病大部分是因為忽略下面這幾點造成的：不適當的刷牙、不使用牙線、沒有清潔牙齒的習慣。適當的口腔清潔能讓牙齦不再惡化，而且變好。什么是"適當的口腔清潔"？大部分的專家都認為，應該每天刷牙3~5次，使用牙線至少一次——最好是一天兩次——同時，每6個月看一次牙科醫師。

2、刷牙多一點溫柔

保持口腔清潔當然是很重要的，但是當牙齦酸痛時，你更應該小心地清潔它。牙齦有問題的人，似乎總是會更用力地刷牙，他們以為用力刷可以將問題刷掉，其實最后常因為粗心大意，反而使齒質耗損，甚至口腔潰瘍。應該避免激烈的刷牙方式，并確定你的牙刷能夠軟，因為牙菌斑是一種軟的物質，用軟的牙刷來去除會比硬的牙刷效果還好。

3、自己做牙膏

用下列家庭中自制的牙膏，可以慢慢而且有效地除去牙菌斑：用3%雙氧水加上足量的蘇打粉，充分混合均勻。這個混合物有起泡的作用，它能夠進入牙齦的小袋，這可以清除一些殘留物。刷牙之后再用溫鹽水漱口。

4、"暫時"不要刷牙

如果你的牙齦組織出現紅腫刺痛，紅腫部位暫不要刷牙，給它復原的機會："刷牙會刺激受傷部位，使情況更嚴重。"可以用棉花沾3%的雙氧水，涂抹傷處："雙氧水一種清潔劑，使用5~7天，它不但會幫你清潔牙齦，讓牙齦復原，而且不會讓齒質耗損。"你還是可以直接刷牙齒內側，只要牙刷不要碰觸到牙齦線。"

5、用漱口水來幫忙

使用抗牙菌斑的漱口水來漱口，可以治療牙齦發炎，主要是因為每一次漱口，它都可以減少牙菌斑的量。含有外用抗菌藥的漱口水

6、用茶葉止住出血點

如果你的牙齦有出血情形，茶葉有止血的作用。只要放一個濕的茶包在流血處，茶葉中的單寧酸會幫助血液凝結。

7、充分補充維生素c

維生素c可能是惟一可以緩解結締組織的營養素，它有助于對抗牙周病的發生。可以詢問你的醫生適當的劑量，一般人每天建議攝取量約為1000 ~2500毫克左右。注：每天若服用1200毫克以上的維生素c，對某些人有可能引起腹瀉。

8、停止抽煙

如果肺癌和心臟疾病的威脅無法說服你戒煙，那么牙齦酸痛可能也不會改變，因為抽煙不只會使牙齦疾病惡化，它也可能是引發牙齦疾病的重要原因。