盤點防治干眼病方法

　　干眼病的主要癥狀是眼睛干澀不適，有異物感和摩擦感，好像眼睛里迷進了東西，視力降低，尤其是晚上看東西更模糊，眼睛腫脹疼痛。若用手分開上下眼皮，讓白眼珠(球結膜)在空氣中暴露兩三分鐘，白眼珠便失去正常光澤而發生灰暗現象。干眼病的患者除了眼睛的癥狀之外，全身的皮膚干燥，粗糙，頭發脆弱容易斷裂和分叉。若不及時防治，便引起更嚴重的眼病，所以老年人在春季要積極預防干眼病。

　　1.天氣寒冷或刮大風時，老年人最好不要外出。若必須外出時要戴上風鏡或防護眼鏡。

　　2.老年人的飲食不要太清淡，在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握適量，不會引起高血壓、動脈硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多種維生素，能預防干眼病。

　　3.有胃腸病、肝臟病的老年人，要及時檢查治療，使維生素A能很好地被身體吸收利用。

　　4.避免眼球長時間在空氣中暴露，看電視、電腦或其他東西時，不要長時間瞪著眼，要不斷眨眨眼，讓眼皮上的淚液潤滑一下眼球。

　　5.要改變長時間連續用眼的習慣，看書、看報、看電視、看電腦或做細致活，每看1小時左右，要休息10分鐘，或閉目養神，或遠望他處。

　　6.生活要有規律，早睡早起，不要熬夜，保持充分的睡眠，防止眼睛過度疲勞。

　　7.化妝時使用的眼影粉、睫毛膏等，嚴禁弄入眼內，以免對眼睛產生刺激作用。

　　8.老花眼、近視眼、散光等，要戴合適度數的眼鏡。矯正眼睛的屈光不正，但不宜戴隱形眼鏡，若必須戴隱形眼鏡時，時間也不可過長。

　　9.老年人的眼睛血液循環不好，應經常做眼保健操或輕輕按摩眼睛，促進眼睛的血液循環，防止淚腺萎縮老化。

　　10.若發生眼睛干澀不適，看東西模糊不清時，要到醫院檢查治療。在醫生指導下服用維生素A丸，有很好的效果，切莫亂用眼藥水點眼，以免加重病情。

（責任編輯：徐惠珍 ）