IT族緩解眼疲勞 中醫來教路

　　長時間對這電腦的工作人員很容易感到眼疲勞，中醫眼科醫生們推薦了一些食療方法，緩解眼疲勞，提高視力的同時還有養生的功效。

　　眼疲勞多見于文字編輯、美術工作者、描繪員、打字員、教師、刺繡工人及計算機操作員等。中醫眼科稱為：“肝勞”和“目勞”。看看中醫推薦的緩解眼疲勞的方法。

　　食療驅趕視疲勞：

　　◎黑豆粉、核桃仁泥、蜂蜜各1匙，牛奶1杯。黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服，或當早餐，另加早點。

　　◎枸杞子、桑椹子、山藥各10克，紅棗10個。將上述四種藥物水煎2次(分頭汁、二汁)，頭汁、二汁相隔3～4小時以后服用。

　　◎桂圓肉、枸杞子、山萸肉各15克，豬眼1對。將各料放于碗中，加適量水燉熟，調味后服用。

　　◎羊肝150克，胡蘿卜100克。共煮熟后食用，每日1次。

　　在日常生活中應注意哪些用眼問題?

　　◎合理的補充眼睛所需的營養素，對于保護眼睛、防止視力傷害非常重要。

　　◎要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、綠色的蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。

　　◎注意向遠處看綠色的植物。

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　　眼疲勞怎么辦？

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（責任編輯：劉彩婷 ）