辦公室：光污染重災區 近視白領是青光眼高危人群
成塊的玻璃幕墻、釉面的磚墻內飾、磨光锃亮的大理石地板……裝修考究的辦公室，常常是光污染的重災區。建筑材料和涂料裝飾，反射的光線大多明晃白亮、奪目炫眼。在白亮環境下長時間工作的人，視網膜和虹膜都會受到程度不一的損害。換言之，眼睛酸澀疲勞，其中很可能有辦公環境的一份“功勞”。[詳細]
導讀：你有沒有想過，辦公室里無處不在的光污染交織成一張無形的“光網”，成為你視力減退的元兇？事實上，我們身處的辦公室多使用白熾燈，而且由于辦公要求，辦公室內的燈源非常多。這個由白熾燈編織而成的“光網”從早上9點上班起，一直持續到晚上7、8點多下班才熄滅。白領一族整天面對著電腦，視力本來已經不好。加上辦公室高強度的白熾燈光污染，白領們的眼睛大多都被折騰得“奄奄一息”了。要怎樣做才能更好地保護自己的眼睛呢？[詳細]
辦公室光污染成災 白領護眼寶典走起
成塊的玻璃幕墻、釉面的磚墻內飾、磨光锃亮的大理石地板……裝修考究的辦公室，常常是光污染的重災區。建筑材料和涂料裝飾，反射的光線大多明晃白亮、奪目炫眼。在白亮環境下長時間工作的人，視網膜和虹膜都會受到程度不一的損害。換言之，眼睛酸澀疲勞，其中很可能有辦公環境的一份“功勞”。[詳細]
辦公室里無處不在的光污染交織成一張無形的“光網”，成為你視力減退的元兇。潘曉燕主任提醒各位白領，要慎防辦公室內的光污染。[關注]
在白亮環境下長時間工作的人，視網膜和虹膜都會受到程度不一的損害。日本一項研究發現：若長期每天面對電腦屏9小時以上，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而近視眼一族長期面對電腦，更是青光眼的高危人士。根據WHO(世界衛生組織)的數據，青光眼是全球第二位致盲因素。[詳細]
眼保健操通過對眼睛周圍諸如攢竹、睛明、四白、魚腰等穴位的刺激，使眼睛疲勞得到一定的緩解。做眼保健操的時候，最好能夠閉著眼睛做，而且不要過于用力，不要按摩到眼睛有酸痛的感覺，只要讓眼睛周圍或者耳部周圍的穴位受到刺激即可達到緩解眼睛疲勞的效果。 [詳細]
1、身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。
6、調整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。
7、長時間使用電腦時，要注意休息和眨眼，并適當為工作環境加濕，以便緩解眼干。[詳細]
光污染除了會損害我們的視力，還會對我們的身體造成什么影響呢？
光污染會對人眼的眼角膜和虹膜造成傷害，抑制視網膜感光細胞的發揮，會引起視力下降和視疲勞；而如果人們長期生活或工作在逾量的、不協調的光輻射下，則會出現頭暈目眩、失眠、心悸、時而亢奮時而情緒低落等，種種神經衰弱癥狀。[詳細]
潘主任，有沒有什么簡單的食療適合我們飽受光污染摧殘的上班族的呢？
喝花茶也可以有效改善眼部疲勞。諸如枸杞子、菊花等都具有清肝明目的作用，只需要泡熱水即可食用，無需煲煮等繁雜工序。菊花的花泡完水之后可以選擇食用。而枸杞子一定要在泡完水之后將枸杞子一并食用才能完全發揮效用，只喝水是難以到達預期效果的。 [詳細]
潘曉燕，中山大學附屬眼科醫院中醫眼科副主任，副主任醫師，從事中醫教學及臨床工作二十余年。
編輯：張燕君 策劃：張燕君 設計：王景明