男性性功能按摩保健法大搜集

　　雙掌推腹：

　　仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重復做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重復做20次。然后按順時針方向按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部;按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢、用力。

　　魚際環(huán)推：

　　仰臥，用右手大魚際自恥骨聯(lián)合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側(cè)，/頃推至會陰部，再從陰囊右側(cè)回推至恥骨聯(lián)合處;以此方法，環(huán)推20—30次。此法的操作要領是：用力要均勻，推摩時要注意撥動陰囊、睪丸和陰莖，至陰莖有興奮感勃起為最佳。

　　掌指撥推：

　　仰臥，用一側(cè)手掌自恥骨聯(lián)合處緩緩下推至會陰部，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯(lián)合處，如此反復撥推2～3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢，推動時要有意撥動陰囊、睪丸和陰莖，以陰莖興奮感增強為宜。

　　搓摩大腿根部：

　　仰臥，雙手掌連續(xù)地搓摩兩側(cè)的大腿根部2分鐘。此法操作要領是：力量要適中，切不可搓傷皮膚，以局部有熱感為宜。

　　搓拿陰莖：

　　仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭再反復拿捏2分鐘。此法操作要領是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

　　深搓強腎穴：

　　站立，用雙手掌根反復搓摩兩側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1。5寸處)1分鐘，再反復搓摩兩側(cè)八髎(音遼)穴(骶椎兩側(cè))2分鐘。此法的操作要領是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為最佳。

（責任編輯：顏健龍 ）