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            產后如何重拾激情?

            2009年12月16日  來源:家庭醫生在線    家庭醫生在線    我要評論(0)條評論  

              

              十月懷胎,很多丈夫在體諒妻子的同時,忙里忙外;妻子也在懷孕過程中,身體和心理發生了一定的變化。而現在生完孩子,一個家庭更加趨于完整,人生的一件大事也就此告一段落。還記得懷孕前的纏綿?產后夫妻雙方的激情該如何“重新開張”呢?

              拒絕親密的原因

              一、心理負擔:1.分娩時陰道損傷或做過側切的媽媽擔心性生活引起傷口開裂、感染,影響傷口愈合;2.由于懷孕引起身體的一些變化,擔心影響自己在丈夫心中的形象,所以拒絕丈夫的要求;3.不能確定自己的排卵期是否恢復,害怕不小心再次懷孕;4.由于長時間禁欲,丈夫的心情比較急切,動作過猛,正好和妻子的心情形成反差,讓妻子一時無法接受。

              二、生理變化:1.懷孕引起體內荷爾蒙的變化。孩子出生后,無法及時恢復正常,造成內分泌失調,影響情緒;2.由于生產造成的陰道肌肉松弛,導致性生活質量不高,使自己喪失信心;3.惡露還沒有結束,覺得自己的身體不夠潔凈。

              三、其他原因:1.照顧孩子,消耗精力和體力。使原本就很疲憊的身體雪上加霜,無暇顧及丈夫的感受;2.家里的環境無法營造二人空間。無人照看孩子,在親熱的當口孩子要吃奶,就好像迎頭澆了一桶涼水。小家伙可不懂得察言觀色,讓父母很為難。

              產后多久可以性生活?

              產婦的生殖器官在產后會有一系列的改變,如子宮的復原,子宮內膜的修復,胎盤附著處創面的修復,陰道水腫充血的消退,陰道裂傷的修復,外陰水腫的消退及外陰裂傷的愈合等。這些過程都需要一定的時間,如果在這段時間內不注意的話,會導致感染。嚴重的會導致產褥熱,甚至因產褥熱而導致死亡。因此產后(產褥期)的保健工作是非常重要的。

              除了保持外陰清潔,多臥床休息,保持臥床溫暖,空氣清新之外,還需要注意在產后6周內,亦即45天內禁止性交。如在分娩時有生殖器感染或損傷者,性生活的恢復還要再推遲。推遲多久,最好向醫生查詢。

              幾種對恢復性生活有幫助的運動

              縮肛運動:每天有意識地做肛門收縮運動,會使盆底肌肉群得到鍛煉,增強韌性。不用專門花時間做這項運動,看電視、躺在床上休息的時候就可以做,既方便又有效。

              抬腿運動:平躺在床上或沙發上,雙腿并攏抬起,用力舉起雙腿,成45度角,盡量保持長一點的時間。這項活動可以充分鍛煉腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群,增強這些肌肉群的張弛能力對于提高性生活的質量很有幫助。

              仰臥起坐:平躺在床上或地板上,雙手抱頭、屈膝,利用腹部力量抬起上半身,盡量用肘部去碰觸膝頭。這項活動可以減少腹部的贅肉,又可幫助提高子宮的收縮力度,讓你以最快的速度恢復苗條身段,一舉兩得。

              通過一段時間的鍛煉,肌肉的收縮力和敏感性都會有明顯的進步,還可預防子宮脫垂、陰道壁脫垂、便秘等疾病。

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            (責任編輯:張藍飛 )

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