15個竅門提高性愛質(zhì)量

2010年04月30日家庭醫(yī)生在線我要評論（0）條評論

　　大多數(shù)女性都把性高潮視為“撞大運”--運氣好的，上天眷顧，激情無限;運氣差的，自認無命，不必苛求。難道“性”運也是天生的不成?當然不是。專家們說，為了達到美好和諧的性生活，我們有，而且有很多辦法來提高性高潮出現(xiàn)的頻率和強度。這里所談到的也不僅僅是凱格爾訓練法，雖然它對于女性很有幫助。你會發(fā)現(xiàn)下面的要點不但實用而且非常簡單易懂。

　　在臥室門上加把鎖

　　對于有孩子的母親來說，這是避免打擾和尷尬的最好方法。別小看這把鎖，只要有了它，你就能專注于感官刺激，完全不必擔心小東西會不會突然闖進來。一旦那種擔心不復存在，你便可以徹底放松等待那個激情時刻的到來。

　　炸薯條加漢堡

　　土豆內(nèi)富含維生素B5，是性激素分泌的必需成分，而性激素則是形成性高潮的必要條件。

　　比基尼

　　對很多女性來說，下身的毛發(fā)越稀疏，獲得激情的機會也就越多。雖然說不出太多科學道理，但很多女性的經(jīng)驗表明，穿著比基尼在海邊度假期間，她們的性生活體驗要大大好于平時。除了部分心理因素外，沒有了毛發(fā)“騷擾”的更直接的接觸或許也是成功的奧妙之一。

　　呼吸

　　很多女性習慣于屏住呼吸來等待那一刻的來臨，那樣可以增強肌肉的緊張感和力度--不錯。但是，如果能夠?qū)W會在登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能夠體驗到更強烈的高潮。與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛影響時能夠被人為控制的生理系統(tǒng)，深呼吸能夠促進血液流向陰蒂，增加高潮的力量。因此，別忘了，盡情呼吸!

　　多一點

　　和人體的其他功能一樣，如果與性相關(guān)的肌肉得不到經(jīng)常的鍛煉，高潮也就會離我們越來越遠。反之，你身體力行的次數(shù)越多，幸福體驗也就越多。

　　如果你希望自己的夜生活能夠活力四射，那么就該讓你的伴侶知道，在床上你最喜歡什么、最渴望什么。這樣的談話不但能夠建立起親密感，還能讓他更加諳熟你的興奮點，讓高潮的感覺更加強烈。每次激情過后，你可以主動挑起這個話題，告訴他今晚的哪一點讓你最興奮，如“我喜歡你這樣做……”、“下次也許可以……”。

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睡前喝一杯蜂蜜茶

　　茶中所含的咖啡因能夠提高你的能量，蜂蜜中的糖分也能夠提高血液中睪丸激素的水平，這可是達到性高潮不可缺少的內(nèi)在因素。

　　提高室內(nèi)溫度

　　出汗，也能夠提高床上的熱度。當人體體溫升高時，神經(jīng)末梢就會變得更加敏感、接受程度也更強。當然，室內(nèi)的溫度也不能調(diào)得過高，否則蒸籠一樣的環(huán)境只能讓人感到不爽而不是興奮。

　　撫摸自己

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，習慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達到高潮。這其實非常容易理解--當你能夠自己愉悅自己的時候，也就更容易引導他也做到這一點。另外，撫摸自己能夠提高陰蒂周圍的血液集中度，而這一點對于身體的反應是至關(guān)重要的。換句話說，當你周身的血液充分流動起來以后，你身體的各種技能也能被充分調(diào)動起來。

　　五分熟牛排

　　牛肉可以提供蛋白激素，提高性興奮。因此，下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐。如果你是素食者，食用糙米也能達到同樣的效果。

　　學會收縮PC肌

　　做愛過程中，如果女性能夠自如地收縮PC肌群，便可以讓兩個人的觸覺更加敏感。從單純生理學的角度看，性高潮就是肌肉群的運動，因此PC肌的收縮練習有助于提高身體的興奮，讓身體的感覺更加到位。

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