性上癮了怎么辦

　　德國一位中年男子因痛恨性癮而又苦于無法自拔，竟然自己當大夫，用菜刀斬斷了“命根子”，個中教訓不可謂不慘痛。

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　　心理學家根據人們對性癮行為的接受程度分為三個級別：

　　第一級：指那些可以得到社會容忍的行為，比如手淫等，沒有侵害到他人；

　　第二級：則涉及一些侵犯他人的性活動，比如當著異性的面暴露生殖器官，或偷看異性的私密部位；

　　第三級：指強奸、亂倫以及對兒童進行性侵犯，屬于犯罪。

　　性癮的危害不可小視，害己又害人。即使性癮的最輕級別，也會影響自己正常的生活，如手淫導致遺精；網絡性愛減少了與現實中伴侶的性生活次數，干擾夫妻關系；或因浪費大量時間而失去工作，喪失經濟來源。

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　　心理學家建議你這樣做

　　首先尋找性癮癥的病因，若系內分泌疾病為患，則應及時就醫，消除了病根，性癮即可淡化，并逐漸消失。如果由心理障礙所致，則應求助于心理醫生。不少性癮癥患者伴有焦慮癥或強迫癥，故積極治好這些心理疾患，常可收到釜底抽薪的效果，進而減輕性癮的程度。

　　對于現代社會帶來的日益增大的精神壓力，宜多采用其他健康的方式減壓，比如跑步、體操、球類等體育運動，唱歌、跳舞等文娛活動，不可癡迷于性活動，特別要防止產生依賴性。

　　也可以制訂一個具體的治療時間表，逐步減少性伴侶的數目，延長間歇時間，直到性癮消除。至于患有網絡性愛癡迷癥者，還要同時戒除網癮，否則效果難以鞏固。這一點，歐陽先生也不可不知。

（責任編輯：劉曉 ）