性生活不是治療失眠的良藥

不要把性生活當(dāng)安眠藥

　　在國(guó)外當(dāng)訪問(wèn)學(xué)者的葉楓患上了嚴(yán)重的失眠癥。回國(guó)后，與妻子重逢的首次溫存，葉楓就順利地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。這使他以為性生活才真正是天下最佳催眠良藥。

　　從此，只要晚上睡不著覺(jué)，葉楓就拉著妻子過(guò)性生活，幾成慣例。起初，妻子尚能配合，后來(lái)對(duì)丈夫漸漸生出了不滿。因?yàn)樗�覺(jué)得缺乏前戲的“例行公事”已經(jīng)失去了往日那種令她心旌搖蕩的柔情蜜意，做愛(ài)仿佛僅僅變成了一種簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，尤其是幾次來(lái)例假的時(shí)候她也未得到丈夫應(yīng)有的體貼和尊重。她對(duì)葉楓說(shuō)：“你能不能讓我安靜一晚上？”

　　然而最嚴(yán)重的事情還不止于此，葉楓又變得整日混混沌沌的，始終打不起精神來(lái)，常感疲倦乏力，隨后不久失眠癥又持續(xù)出現(xiàn)了。萬(wàn)般無(wú)奈之下，他們只得求助于醫(yī)生，接待他們的是性心理醫(yī)生華教授。

　　華教授幫助葉楓分析了他自行“治療”失眠失敗的原因：失眠癥如果不是由于疼痛、身體不適所引起的，則是因情緒障礙所致，要徹底改善和治愈失眠癥，必須針對(duì)造成失眠的情緒因素來(lái)入手。性生活可以通過(guò)調(diào)整內(nèi)分泌，提高機(jī)體免疫力，的確可以緩解疲勞，改善睡眠狀況，但這些都必須建立在科學(xué)合理的性愛(ài)基礎(chǔ)之上。

　　如果單純地借性催眠，僅僅是片面發(fā)揮了性活動(dòng)的一種功能，而不是從整體上實(shí)現(xiàn)性愛(ài)的價(jià)值。這種缺乏情感溝通，沒(méi)有對(duì)方由衷配合，勉強(qiáng)甚至被迫進(jìn)行的性生活，實(shí)際上不僅對(duì)妻子不尊重，也是對(duì)自己人格的嘲弄，長(zhǎng)久下去必會(huì)在夫妻之間形成隔膜乃至沖突。

　　要知道，絕大多數(shù)妻子對(duì)于丈夫違背自己意愿強(qiáng)迫進(jìn)行的性生活都是極度厭惡的。從另一方面講，妻子冷漠的態(tài)度自然也會(huì)影響和左右你自身的情緒感受，這使得原來(lái)導(dǎo)致失眠的內(nèi)在癥結(jié)不僅沒(méi)有驅(qū)除，反而又新增情緒負(fù)荷，由此你的焦慮和失眠狀況又去而復(fù)返了。”

　　癥結(jié)找到了，華教授為葉楓開(kāi)了一個(gè)針對(duì)性的處方。兩個(gè)月后，葉楓的失眠癥得到明顯改善。

　　華教授為葉楓開(kāi)具的處方：

　　1、無(wú)論天氣如何，每日?qǐng)?jiān)持不少于半小時(shí)的慢跑。

　　2、每天晚上用溫?zé)?a target="blank">水泡腳15分鐘， 臨睡前喝一杯牛奶。別管能否睡著，11點(diǎn)前一定上床。可以聽(tīng)一段輕音樂(lè)，如小夜曲。

　　3、平常飲食盡可能多攝入一些蛋白質(zhì)和維生素。

　　4、做愛(ài)要講求質(zhì)量。 最好每次都能交流一下彼此的感受，尤其要充分考慮到對(duì)方的個(gè)性愛(ài)好。

（責(zé)任編輯：劉曉 ）