性欲來時，禁欲還是盡情縱欲？

性欲來時，禁欲還是盡情縱欲？

　　都說女人三十如狼似虎，男人四十一枝花，在事業家庭基本穩定向前的時候，生活也漸漸趨于平淡，不再有昔日的浪漫和沖動，對未來的憧憬也更加現實和真實，一步一步按照既定的方向努力……

　　性生活是夫妻生活的重要組成部分，是維系家庭，維系夫妻感情的一劑良藥，能讓平凡的生活變得不平淡，讓感情在一個溫溫的暖床中變得長久醇香，而性欲則是性生活的“導火線”，性欲來了擋也擋不住，怎么辦？佛曰：蛋定。上帝說：禁欲。魔鬼說：盡情縱欲……我說，愛咋咋，誰也管不著！偷偷的，你也不知道！

　　性欲是正常男女的一種正常的生理反應，可以說，性欲和吃飯睡覺，小孩生來會吮吸一樣，是一種與生俱來的生理現象。是在男女生理成熟之后逐漸表現出來的一種對異性或者同性的一種性沖動和性幻想。性欲的產生有生理上的原因，性欲的發生與兩性的生理基礎有關：一是由性激素、性腺所構成的性內分泌系統，它維持兩性性欲的基本張力和興奮性；二是由大腦皮質、脊髓低性興奮中樞和性感區及傳導神經組成的神經系統。它們保證機體對環境及時有效的反應能力。

　　所以，與其盲目地尋找欲望排解的出口，不如與自己的性欲打成和解，了解自己的哪些沖動是對真愛的渴望，哪些沖動是源于緩解焦慮和孤獨空虛的需要，去掉那些“偽需要”導致的性沖動和性渴望，生命有一種自我調節沖動，達到和諧理性的平衡機制。

　　性是一種巨大的力量，想禁談何容易？既然做不到像篤信宗教的人那樣禁欲，但也不能恣意妄為，怎么辦呢？

　　1、性欲來時，保證正常的釋放。

　　正常來說，一個人一個月的射精或者遺精次數在2-3次左右，每次射精量為2-6毫升，精液中精子占5%，精漿占95%。而手淫次數應控制在1個月3-4次，以免引起炎癥的發生。

　　2、精力旺盛，性欲常來，多運動轉移注意力。

　　體育運動可以減緩人們對性的關注，因為積極的體育運動可以讓人的大腦里分泌一種叫多巴胺的快樂物質，它所帶來的快感不亞于性快感。同時，多進行體育鍛煉，可以減少焦慮和抑郁情緒，排解寂寞空虛冷的心理狀態。

　　3、升華理論，代替縱欲。

　　“升華”理論是弗洛伊德最早提出來的，在他看來，藝術創作是典型的升華表現。因為很多藝術家都是性欲旺盛的人，像梵高，就是把對性的渴求轉化成對藝術的追求，我們凡人可能沒有他們的藝術造詣和追求，不過可以試著找到自己的興趣，將一時的激情和火花用來發展自己充實自己創造新靈感。

　　4、養成良好的生活習慣。

　　養成良好的作息習慣，早睡早起，不賴床，有性沖動時就立刻起床；不要依戀色情小說和電影，培養高雅情操；無聊寂寞時，多找人聊天，也可以走出去；聽聽音樂，練練瑜伽，做做家務都是好的方法。

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（責任編輯：劉曉 ）