測試：你的“性福”達標了嗎？

　　性愛不是光講究技巧的，也不是光講究時間長短的，性愛也有自己的標準。看看下面的內容，對照自己的生活，了解自己的是不是“性福”。

　　情感：能和你的伴侶交流性

　　首先我們必須確定自己在情感方面是健康的。好吧，你不看A片，不上色情網站，不去任何色情場所？這的確不錯，但這也并不能說明你絕對健康。“這里所說的健康是指：你清楚地知道自己以及伴侶對性的認識和感受，你知道對方喜歡什么，想要什么，而且能夠直率地和對方談論自己的感覺、心情以及欲望；你信任你的伴侶同樣她也信任你；你們互相尊重又能夠給彼此足夠的空間；你們知道并且一直在嘗試給對方更好的性愛。”

　　本質：知道怎樣讓自己最爽

　　這里談到的本質是指接受自己的性別定位以及自己的身體。聽上去很復雜？其實這句話得意思就是說你在做愛的過程中，不會因為自己的樣子、動作，或者是氣味而感到難為情，敢于說出自己的要求并且享受它。你必須懂得如何在做愛的過程中放松自己，并且努力讓它變得更加愉快和有趣。總之，對你自己的欲望感到自在是相當重要的事情。

　　技巧：讓彼此快樂又安全的知識

　　到底能做出多少復雜高難的姿勢可不是我們要說的技巧，那是體操運動員們追求的事情。這里談到的技巧是指：你知道怎樣營造氣氛，如何開始前戲，能夠掌握對方的步調和節奏并自如地調動和引導對方的情緒；還有，你必須足夠了解各自的生理構造和現在所處的生理狀況，怎樣有效避孕以及防止性病……除了日夜鉆研那些不靠譜的“床上108式”以外，你對真正的性知識了解得要足夠多才行。

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　　多少性才正常？

　　如果你一天24小時都在想著這件事或者兩周以來只做過一次愛，那么你明顯已經“失調”了。知道嗎？一個正常的男人每天考慮性問題不應該超過95分鐘，每周做愛3.2次，每次28分鐘……別自己計算了，這些都是我們編的。

　　性生活真的沒有標準，哪怕你每天都做上個三五次，只要覺得自己龍精虎猛、體力充沛就完全沒有問題。不過，既然弟兄們這么喜歡數據，MH還是可以給你一些參考：

　　參與調查人數：2420名（25--35歲男性）

　　每周做愛次數：3次以內（37%）；3～5次（44%）；5次以上（19%）

　　平均每次做愛時間：10分鐘以內（3%）；10～30分鐘以內（71%）；30分鐘以（26%）

　　剛才一小時內是否有過性幻想：有（55%）；沒有（45%）

　　每天總共花在與性有關的事情上的時間：1小時以內（42%）；1～3小時（52%）；3小時以上（6%）

　　兩性教育專家拉克博士告訴我們：“除非我們能夠在情感、本質以及技巧上保持健康和協調，否則性不但對你的身體和心理沒有任何好處，而且久而久之會變成一件讓你感到痛苦的事情。”

　　性生活失調的八個征兆

　　如果你同時有其中的幾種情況發生，那么很有可能你的性生活太多或者太少了。

　　·睡眠缺乏

　　·經常睡過頭

　　·暴飲暴食

　　·頭痛

　　·腰肢酸軟，肌肉緊張

　　·易怒或者喜怒無常

　　·夢遺

（責任編輯：劉曉 ）