性愛的最佳時間歷來都是人們討論的熱點，有關信息顯示，男女性欲有時差，雙方性致的最高點會在清晨重合，到中午迎來每天的第二個“小高潮”，晚間19時到21時則是夜間活動的黃金時段，也是性愛“好時段”，待到23時，多數人準備睡覺，此時只適合快速性愛。
清晨醒來，男女體內性激素分泌旺盛，性欲都比較強，很多男人下面會情不自禁的“硬起來”。此時，看著愛人慵懶而性感地躺在身邊，不妨溫柔地親吻愛撫她，來一次完美的性愛大餐。
清晨性愛對身體健康有七大益處按傳統觀點，夜色增添了嫵媚，理應是完美的時間。但性學家對此有不同看法，他們認為最理想時間是在一天剛開始的時候，即早上6-8點。清晨醒來，女性體內的性激素濃度達到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，是充實精力、調動情緒的一流手段。
根據研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認為，3-7分鐘的性尚可“接受”；10分鐘是理想狀態；若超過13分鐘，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。那么，好不好到底是誰說了算呢？性和愛都源于大腦。美國神經科專家丹尼爾·阿門從事相關研究已經有25年。在他看來，大腦就是“性的總司令”：我們感受到性，是因為大腦中特定的神經化學體系，讓我們產生了這些情感。
早晨房事需要忌諱的三點大多數人的兩性生活都是在晚上進行的。很多人認為夜里性生活有情調。實際上清晨夫妻性愛的好處多多哦。醫學專家研究發現，清晨起來做愛的人們，白天顯得積極樂觀且有吸引力，而且對于免疫力的增強很有好處。此處，早晨性愛還有很多妙不可言的好處。
對于男人來說，清晨的他們更有自信，“晨勃”能幫助他們比其他任何時間都更堅硬、更持久。多發生在清晨4-7點。對男性來說，早晨體內雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發性欲和勃起。此時的勃起程度，比其他任何時間都更堅硬、更持久，會讓男人在性愛方面更自信。這時過性生活能獲得較好的效果，而且可以更省力。同時，早起性愛的話全身的細胞會因此被調動起來，腦垂體和松果體由于性的刺激而變得活躍，大腦供血也會加快，而清晨這種作用會更明顯。
打鼾者嚴重的可導致神經調節功能失衡，內分泌功能紊亂，以致組織器官缺血、缺氧，而陰莖勃起是一個很復雜的活動，必須有正常的解剖結構、內分泌功能、健全的神經反射、充分的血液供應和血運系統、健全的性心理傾向等幾個環節相互協調和配合，缺一不可。
夫妻間性的言語表達也很重要，因為即使是夫妻也很少用直露的語言來表示做愛的欲望。這就需要創造出一種雙方都能接受，又能心領神會的“性暗語”。如有的夫妻會說“今夜工作嗎”，有的會說“今晚練功吧”等等。當對方積極而含蓄地應對，就是一種響應。
有研究顯示，夜晚是首選性愛時間。但不同時間段，性愛過程和感受會有差異，夫妻們應結合彼此“性趣”加以選擇。專家建議，性愛是“隨心所欲”的事，周末可以多留些時間給伴侶，把工作、壓力都拋在腦后。夫妻倆可以賴會兒床，用親吻喚醒伴侶，然后好好享受親密時光。
通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結束，正常情況下，持續時間大約是5-20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經處于高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。所以，性交之后，切記不要立刻轉身就睡。
本式練法是女生站著，男生則站在女生背后，將陰莖從背后插入女生的陰戶之中，雙手可以扶著女生的手、腰部或臀部來輔助抽插的動作，或者往前愛撫女生的乳房或陰蒂，女生的雙手最好往后扶著男生的臀部，以免滑掉。
本式練法是男生雙腳打開蹲著，女生則是面對著男生，將陰戶對著男生的陰莖跨坐在男生身上，雙手環抱住男生的身體，兩腳腳掌盡可能貼地來幫助男生保持平衡，男生將雙手扶住女生的臀部，利用搖動的方式來進行抽插。
本式練法是男生坐在椅子上或床邊，女生背對男生，將陰戶對著男生的陰莖坐在其身上，把兩腿放在男生的兩腿之間，男生可以將兩手往后撐著來保護平衡，也可以扶著女生的腰部來輔助抽插，或是往前愛撫女生的背部、乳房和陰蒂。
本式練法是男生坐在床上，兩腿打開，女生面對男生，將陰戶對著男生的陰莖以跪姿跨坐在男生身上。男生可以抱著女生，或是把兩手往后伸直，手掌貼著床鋪支撐自己的體重。在日本性愛四十八手中，本式也叫做“流鏑馬”。
本式練法是男生仰躺，將腰部以及雙腿抬高，膝蓋約彎曲至胸部的位置，女生由上往下跨坐男生的大腿上，將男生的陰莖插入陰戶之中，并且利用男生身體彎曲的彈性來控制抽插的節奏、深度和力道，讓雙方充分享受性快感。
監制：鄒蓮 主編：郎成林 編輯：顏健龍
