順利渡過女性更年期
            順利渡過女性更年期
            更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前后的一段時間。在這期間女性會出現一系列的生理和心理方面的變化,女性少數由于更年期生理與心理變化較大,被一系列癥狀所困撓,影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健,保證順利地渡過人生轉折的這一時期,因此家庭醫生在線論壇更年期專題在此幫助廣大女性順利渡過人生轉折的更年期。
            女性更年期的4種不良心態
            焦慮心理反應
            其表現為顧慮重重,外界的一點點刺激就引起很大的情緒波動和緊張,精神難以集中。
            悲觀心理反應
            情緒消沉容易激動、煩惱。一些人疑病疑癌,擔心自己已經衰老,生命似乎走到終點。
            個性與行為的改變
            出現感情的不穩定,多疑、嘮叨、自私、急躁,不近人情,有時過度興奮,有時則傷感、絕望,及抑郁感。
            其它不良心理狀態
            對社會上的一些活動失去興趣,又不想建立新的興趣。失去以往那種靈活性,自感記憶力下降,力不從心。
            更年期的危害
            血管功能失調
            血管功能失調表現為:陣發癥潮紅及潮熱,即突然感到胸部、頸部及面部發熱,出汗、畏寒 ,有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。
            月經失調
            絕經前月經周期開始紊亂,經期延長、經血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長、經血量漸減少,以后月經停止,由于雌激素的減少而逐漸萎縮。
            精神、神經癥狀
            更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等,有時喜怒無常,類似精神病發作。
            性欲減退
            陰毛及腋毛脫落,性欲衰退,陰道分泌物減少,性交時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
            六大妙方解救更年期
            妙方1:飲食調理
            當我們的女性告別青春,步入更年期時,由于卵巢衰退、垂體亢進,導致更年期綜合癥。更年期給婦女帶來很多不便,脾氣暴躁、肥胖、眼花、失眠、骨質疏松等等。此時,要從飲食上加以調整。
            妙方2:適當運動
            據一項名為“愛荷華婦女健康研究”的項目進行的15年跟蹤研究稱,頻繁進行劇烈的身體活動可能會增加更年期后婦女患卵巢癌的危險。運動前,應先做準備活動,防止劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。
            妙方3:定期檢查
            更年期婦女在治療中,應經常復查陰道涂片。如有陰道炎癥,或局部用了藥物,或當天、 前天有性生活,則不宜進行此項檢查,因為上述這些情況必然會影響涂片的結果,從而導 致錯誤的結論。
            六大妙方解救更年期
            妙方4:愛護身體
            隨著年齡的增長,健康成了我們越來越關心的話題,保健成了我們常常掛在嘴邊的字眼。尤其是女人,當愛情已塵埃落定,當事業漸入佳境,當身體進入了多事之秋,要充分了解自己的身體。
            妙方5:養腎無憂
            中醫認為,腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況,諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏,甚至腎陰陽兩虛等,問題不同,用藥自然各不相同,同時還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析。
            妙方5:心態良好
            近日一項問卷調查資料顯示,在30~40歲的白領女性中,27%存在著不同程度的隱性更年期現象,她們有時還會莫名其妙地病一場,嚴重影響了自己與家人的生活與工作。醫學上隱性更年期出現在真正更年期以前。
            男人也有更年期
            男人也有更年期
            大多數男人以自尊心、意志力和責任感支撐自己度過這一時期,雖然內心非常痛苦,但是不至于發生偏差,出現家庭危機或事業失敗等惡果。至于那些除了“問題”的男人,往往得不到理解和同情,甚至遭受指責和冷落。專家提醒,男人進入更年期之后,最應該相信的就是醫生,因為醫生是不會指責病人的。所以,不管是更年期男人自己,還是患者的親人,都應該積極學習醫生的科學態度和方法,調理更年期的生理和心理,緩解各種癥狀。
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