“蛋白質(zhì)與青少年的成長(zhǎng)”健康調(diào)查報(bào)告

            “蛋白質(zhì)與青少年的成長(zhǎng)”健康調(diào)查報(bào)告公布

            在快節(jié)奏的生活中,早餐因時(shí)間的緊迫而被壓縮或簡(jiǎn)化。對(duì)于青少年,不吃早餐或非營(yíng)養(yǎng)早餐會(huì)直接影響其學(xué)習(xí)能力;更會(huì)影響其在人生第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期的生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)孩子們未來(lái)的人生產(chǎn)生更深遠(yuǎn)的負(fù)面影響。

            為幫助更多的人了解早餐及蛋白質(zhì)對(duì)青少年成長(zhǎng)的重要性,2011年3月安利聯(lián)合家庭醫(yī)生在線攜手推出“蛋白質(zhì)與青少年成長(zhǎng)”健康調(diào)查活動(dòng)。活動(dòng)歷時(shí)1個(gè)月,以家庭醫(yī)生在線網(wǎng)站與大中學(xué)校實(shí)地問(wèn)卷調(diào)查兩種方式進(jìn)行,總計(jì)有共8829人參與了本次青少年健康調(diào)研項(xiàng)目。[詳細(xì)]

            問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)呈現(xiàn)及分析
            學(xué)生們?cè)绮褪秤们叭母叩鞍资称菲奉惻琶?/div>
            家長(zhǎng)反饋青少年在日常餐食中,食用最多的高蛋白食物種類前三名是豆類、肉類和奶類。在家庭月收入低于5000元的家庭,家長(zhǎng)們偏向食用更多豆類作為孩子們的蛋白質(zhì)食源;5000-10000元的家庭偏向食用更多的奶類;而家庭月收入超過(guò)10000元的家庭則偏向食用肉類作為主要的蛋白質(zhì)來(lái)源。
            家長(zhǎng)們對(duì)青少年對(duì)蛋白質(zhì)的需求及優(yōu)質(zhì)蛋白食物種類的認(rèn)知
            家長(zhǎng)們對(duì)青少年對(duì)蛋白質(zhì)的需求、高蛋白及優(yōu)質(zhì)蛋白食物種類的認(rèn)知方面很有信心,80%以上的家長(zhǎng)對(duì)此有所了解;其中,30%左右的家長(zhǎng)反饋了解孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的蛋白質(zhì)需求和高蛋白食物種類;家長(zhǎng)們對(duì)于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物種類的認(rèn)知更為自信,反饋的了解率高于對(duì)高蛋白食物種類認(rèn)知程度,平均達(dá)到35.9%。
            家長(zhǎng)部分調(diào)查問(wèn)卷數(shù)據(jù)及分析
            家長(zhǎng)對(duì)青少年蛋白質(zhì)攝取是否充足的評(píng)判統(tǒng)計(jì)
            在青少年蛋白質(zhì)攝取是否充足方面,60%以上的家長(zhǎng)對(duì)于孩子蛋白質(zhì)攝取是否充足沒(méi)有把握,大學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)于孩子的膳食蛋白質(zhì)攝取情況最沒(méi)把握,相反,高中生家長(zhǎng)們對(duì)備考期孩子的高關(guān)注使得他們對(duì)孩子蛋白質(zhì)的攝取情況最為樂(lè)觀。
            家長(zhǎng)為給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)趨向統(tǒng)計(jì)
            大部分家長(zhǎng)都有給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)的趨向,前面對(duì)孩子飲食中蛋白質(zhì)攝取最不客觀的大學(xué)生家長(zhǎng)有77%已經(jīng)嘗試給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)以保證孩子的膳食營(yíng)養(yǎng),初、高中家長(zhǎng)給孩子的蛋白質(zhì)補(bǔ)充率也達(dá)到58%。
            調(diào)研結(jié)論及分析
            調(diào)研結(jié)論及分析
            1)受訪青少年早餐頻次平均90%以上達(dá)到每周5次及以上,其中每天堅(jiān)持吃早餐的青少年在各年齡層有所差別,依次為初中生78.5%、高中生67%、大學(xué)生25%。 2)受訪初、高中學(xué)生早餐多數(shù)在家里食用,大學(xué)生早餐大多在街邊面包店/便利店購(gòu)買抽空食用;同時(shí),90%青少年的早餐食用時(shí)間為20分鐘以內(nèi),其中65%青少年的早餐時(shí)間為10分鐘以內(nèi)。 3)青少年早餐現(xiàn)狀及偏好早餐的食物搭配主要集中在谷類主食、奶類、雞蛋和豆類及豆制品,僅少數(shù)人群會(huì)在早餐中輔以肉類、水果或鮮榨果汁。 4)受訪青少年的早餐耐餓時(shí)間總體集中于2-4小時(shí),初中生早餐耐餓時(shí)間總體最長(zhǎng),大學(xué)生的早餐耐俄時(shí)間最短多集中于2-3小時(shí)。 5)按照我國(guó)一般性膳食習(xí)慣,早餐以谷類主食為主,輔以地區(qū)特色的包點(diǎn)或配菜,早餐中較容易缺乏高蛋白及優(yōu)質(zhì)蛋白食物。受訪青少年家長(zhǎng)已經(jīng)有了蛋白質(zhì)對(duì)于青少年成長(zhǎng)很重要的一定認(rèn)知,對(duì)適合青少年早餐補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物認(rèn)知有進(jìn)一步提升空間。
            健康早餐指引
            早餐飲食6大誤區(qū)
            如今越來(lái)越多的人知道早餐對(duì)大家的身體很重要了,也就開始吃起早餐來(lái),但是有些人還是容易進(jìn)入早餐誤區(qū),吃些不營(yíng)養(yǎng)的早餐,這樣同樣不能很好地達(dá)到保養(yǎng)身體的效果。
            這樣吃早餐,護(hù)胃又營(yíng)養(yǎng)
            早上不進(jìn)食,會(huì)造成膽汁濃縮,膽固醇結(jié)晶析出,長(zhǎng)此以往容易誘發(fā)膽結(jié)石。吃早餐也不宜喝冷藏的食物。要想保護(hù)好胃,應(yīng)該注意早餐要吃熱的食物,早餐要吃熱的食物。
            學(xué)生早餐吃得好,學(xué)習(xí)更棒!
            據(jù)調(diào)查,凡能堅(jiān)持每天吃好、吃飽早飯的學(xué)生,其體形和功能發(fā)育都比較好,身體健壯,上課精力充沛,學(xué)習(xí)效率也高,反之,早飯吃不飽,有些學(xué)生在第二節(jié)課時(shí)就產(chǎn)生了饑餓感,第三節(jié)課時(shí)已不能集中精力聽課。
            營(yíng)養(yǎng)早餐巧搭配3組合
            我們都知道早餐的重要性,因?yàn)榍耙惶焱砩铣缘氖澄铮镜搅饲宄繒r(shí)分已經(jīng)消耗殆盡,如果不吃早餐,就沒(méi)有能量的供應(yīng),進(jìn)而會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題。下面介紹三款簡(jiǎn)單易做的早餐組合,既吃飽又吃好,把這每日的第一餐當(dāng)成一種期待與享受。
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