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吃好才能“孕好”

超級全面的孕期營養要點

為了讓肚子里的胎寶寶健康成長，許多準媽媽都能像小芳一樣戒掉平時的不良習慣，同時培養起健康的飲食習慣。那么，各個孕期的營養要點是什么呢？下面，讓我們告訴你吧！

孕媽咪的飲食指南

孕婦的飲食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能盡可能地獲取必要的營養。對準媽媽的飲食營養有如下一些要求。

魚是人們喜歡吃的水產食品，不僅營養豐富，含大量優質蛋白質，而且脂肪少，吃起來細致嫩滑，容易消化。此外，吃魚對女性還有以下一些“特殊”益處。

孕婦一人補鈣，兩人受益，孕婦不僅要補鈣，還要特別注意補好鈣，否則，不僅補不足，還會耽誤寶寶骨骼發育。所以，對孕婦來說，選擇鈣制劑尤為關鍵。

喝水要首選涼白開，因其易透過細胞膜，促進新陳代謝，減少肌肉中的乳酸堆積，增加血紅蛋白含量，提高機體免疫功能。

別跨入的飲食雷區

當上準媽媽了，真的要與美食絕緣了，因為孕期飲食不當會影響胎兒的發育以及孕婦的健康，所以準媽媽要學會管好自己的嘴巴。

從剛懷孕開始家人就把各種各樣的肉蛋蔬菜擺上餐桌給準媽媽吃，但有些看似營養豐富的食物被吃時，往往會引起準媽媽的身體不舒服，為什么？

吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患。洗澡后在加有500毫升西紅柿汁的溫水中浸泡15分鐘，每周2次，可消除狐臭。

孕婦膳食中應有適量脂肪，以保證胎兒神經系統的發育和成熟，并促進脂溶性維生素的吸收。但是對于孕婦來說，應該謹記過猶不及的道理。

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