《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”養生首務在養心，要 注意培養自己良好的性格、性情。沒有一個良好的心態，沒有一個良好的德性，如何能夠健康、長壽？！長壽老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。其中的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，不懷恩怨，甘于淡泊，修身養性，與世無爭。

到了秋季，秋季養生自然是養肺。肺如何養？實際上我們的肺既不耐寒，也不耐熱，因此《黃帝內經》中說“肺如鐘，撞則鳴”。肺好比是口鐘，出現問題了它就要鳴。這個鳴是什么？就是咳嗽。秋季咳嗽非常多，如何預防咳嗽？很簡單，就是鴨梨。你可以用2個鴨梨來煮水喝，注意不要削掉皮，但要將里面的梨核去掉。

一些年輕女性臉上愛長小痘痘，這與經血不調有直接關系。長了小痘痘千萬不要往臉上瞎抹，尤其是含激素類藥物的藥膏，因為這樣很容易形成藥源性疾病。還有一些人因為愛生氣，氣滯血瘀，導致臉上長斑，就想通過美容的方法把它做掉，這是錯誤的。中醫看病如看相，斑只是表現在外的一種象，你的氣血通暢了，斑自然就下去了。所以用不著到美容院去，重要的是調理你的氣血，斑自然就會被調沒了。

高血壓病患者要少吃涮羊肉，因為羊肉是辛溫燥烈的。實在想吃，可以用魚湯來涮羊肉，這就好比吃螃蟹要蘸姜，螃蟹是寒涼的，需要姜的辛溫來消螃蟹的寒涼，使之中和。魚湯大多是滋陰的，羊肉是辛溫燥烈的，一寒一熱取其中和。或者湯里多放點白蘿卜，蘿卜也是寒涼的，可以消羊肉的辛溫燥烈。