軍訓腳底板疼怎么緩解

軍訓腳底板疼，可以通過泡腳、按摩、調整睡姿、更換鞋子、藥物治療的方式緩解癥狀。

1、泡腳。軍訓后可以使用熱水或者中藥泡腳，有利于促進腳部血液循環，緩解腳底板疼的現象。

2、按摩。自己或者讓專業的按摩師對腳底穴位進行按摩刺激，也有利于緩解腳底板疼痛的癥狀。

3、調整睡姿。在睡覺時可以將雙腳適當的墊高，促進血液回流，可以緩解腳底板腫脹疼痛感。

4、更換鞋子。軍訓時應該選擇寬松、舒適、底部柔軟的鞋子，也可以在鞋子里面加按摩鞋墊，當腳部得到徹底的放松時，腳底板疼的癥狀就會得到改善。

5、藥物治療。如果疼痛感較為嚴重時，并且持續性存在，有可能是筋膜炎引起的，建議就醫檢查治療，可以遵醫囑口服塞來昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬等消炎止痛類藥物治療疾病，使腳底板疼的癥狀得到緩解。