舌苔老是厚白怎么調理

舌苔老是厚白，可以通過做好身體保暖、健康飲食、多運動等方式進行調理。舌苔老是厚白可能是因為經常吃寒涼、辛辣食物，體質過于肥胖、經常不運動，或者長期居住在陰涼潮濕的地方，引起了比較嚴重的水濕、寒濕、痰濕等現象導致的。

1、身體保暖。舌苔老是厚白的人群平常要做好身體保暖，盡量不要在陰涼潮濕的地方久待，盡量少吹空調。

2、健康飲食。舌苔老是厚白的人群在飲食上要注意少食辛辣的食物，比如麻辣燙、重辣火鍋，或寒涼食物，如冰淇淋、柚子、西瓜等。

3、多運動。舌苔老是厚白的人群在平時可以通過有氧操、瑜伽、跑步、游泳等運動，促進新陳代謝、提高血容量。

另外，舌苔老是厚白的人群也要適當調整生活習慣，如改變吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣，也可緩解癥狀。