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            心神不寧胡思亂想失眠怎么辦

            2021-11-02 13:23:32      

            心神不寧、胡思亂想、失眠,可以通過以下方法進(jìn)行治療:

            1、在睡覺前少接觸手機、電視等,減少信息獲取量,可避免心神不寧、胡思亂想造成的失眠癥狀。

            2、患者在白天多與家人、朋友進(jìn)行溝通、傾訴,培養(yǎng)一些養(yǎng)花、做美食、養(yǎng)寵物等愛好排解情緒,可以減少心神不寧、胡思亂想、失眠的癥狀。

            3、患者在平時少攝入含有興奮成分的食物,比如濃茶、巧克力、咖啡等食物,可以抑制中樞神經(jīng)過于興奮,或者適當(dāng)增加牛奶、茉莉花茶、玫瑰花茶等有安眠成分的食物,可緩解心神不寧、胡思亂想、失眠的情況。

            4、當(dāng)患者心神不寧、胡思亂想、失眠癥狀比較嚴(yán)重的時候,可能是因為有精神疾病導(dǎo)致的。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有安眠作用的藥物,比如艾司佐匹克隆、艾司唑侖等藥物進(jìn)行緩解。

            本文指導(dǎo)醫(yī)生:
            閔存云
            擅長疾病:
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            (責(zé)任編輯:王云彤 )

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