腿部肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

訓(xùn)練后的2個小時內(nèi)這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復(fù)肌糖元水平，所以訓(xùn)練后應(yīng)在2小時內(nèi)進(jìn)一餐。一般性健身訓(xùn)練不必吃補(bǔ)劑，注意適時補(bǔ)充……詳細(xì)>>

肌肉酸痛在日常生活中比較常見，大多是由于生理性原因?qū)е碌模热玳L期工作或者劇烈運(yùn)動，因為此時肌肉會分泌出大量的乳酸，雖然生理性肌肉酸痛并……詳細(xì)>>

肌肉酸痛一般在一周左右能恢復(fù)。 肌肉酸痛一般常發(fā)生于運(yùn)動之后，是由于肌肉中的乳酸堆積產(chǎn)生的酸痛感。運(yùn)動后引起的急性肌肉酸痛，可以通過冰……詳細(xì)>>

現(xiàn)在健身是非常重要的，很多人健身完畢之后都可能會出現(xiàn)肌肉酸痛情況，這跟身體的代謝有一定的關(guān)系，同時還有可能跟身體素質(zhì)有關(guān)，可以及時進(jìn)行調(diào)……詳細(xì)>>

肌肉酸痛在生活中非常常見，很多跑步，打球等運(yùn)動者都是肌肉酸痛的主力軍。那么肌肉酸痛怎么辦呢？按摩和食療都是很好的緩解方法。詳細(xì)>>