早上血壓高怎么調(diào)整

2021-11-22 17:14:43

早上血壓高一般可以通過(guò)規(guī)律作息、清淡飲食、減輕壓力、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)整。

1、規(guī)律作息。早上血壓高的人群，要做到早睡早起，避免晚睡、熬夜的發(fā)生，保證充足的睡眠，并且在早上起床時(shí)動(dòng)作要緩慢，可以緩解癥狀。

2、清淡飲食。平時(shí)少吃糖、鹽、油脂含量過(guò)高的食物，以及辛辣、寒涼等刺激性食物，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的粗糧、水果、蔬菜、低脂肉類等。不但可以控制體重，還可以減輕血管狹窄、堵塞的情況，避免出現(xiàn)早上血壓高的情況。

3、減輕壓力。適當(dāng)減輕工作、學(xué)習(xí)、家庭帶來(lái)的精神、心理壓力，可以起到促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)情緒的作用，可以調(diào)整早上血壓高的現(xiàn)象。

4、藥物治療。對(duì)于早上血壓高的癥狀比較嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下在早上服用辛伐他汀、瑞舒伐他汀等藥物進(jìn)行治療。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

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（責(zé)任編輯：梁旭恒）

賈金銘主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心

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