古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
拉伸小腿肌肉一般是不能瘦小腿的。
小腿肌肉主要分為肌肉前群、外側(cè)肌肉群、肌肉后群等，通過拉伸可以增強小腿肌肉的強度、韌性等。還對促進腿部代謝、垃圾排出有一定作用，可緩解氣血不通、經(jīng)絡(luò)瘀滯引起的肌肉酸痛、怕冷等癥狀。
此外，拉伸小腿肌肉還可以改善腿部的線條，同時在運動前拉伸小腿肌肉可減少在運動中出現(xiàn)肌肉損傷的幾率。并且，還能起到提高身體靈活度、平衡度的作用。在運動后拉伸小腿肌肉，還可以起到松弛肌肉、避免腿部過于粗壯的效果。
瘦小腿，一般可以通過空中蹬自行車、游泳、深蹲、按摩、控制飲食等方式來進行。但是以上方式需要長期堅持，效果才會比較明顯。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
（責(zé)任編輯：曾德萍 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞： 拉伸小腿肌肉
-
小腿肌肉疼該怎么緩解？小腿麻木是怎么回事？
-
當(dāng)下肢，尤其是小腿肌肉出現(xiàn)疼痛或麻木時，是有可能與心血管疾病相關(guān)的。當(dāng)然對于這種情況首先要考慮的是是否過度勞累，如果在沒有劇烈運動的前提……詳細>>
-
小腿上有肌肉怎么減肥？瘦小腿肌肉食譜是什么？
-
現(xiàn)在是以瘦為美的社會，很多女性都希望自己擁有苗條而細長的雙腿，也很希望有筷子腿，這樣穿起來短褲或者裙子都非常的漂亮?？墒瞧约翰坏⊥取?a href="http://www.zpeb.net/jianfei/a/201807/2496400.html" target="_blank">詳細>>
-
小腿肌肉萎縮表現(xiàn)
-
神經(jīng)源性肌萎縮：因下運動神經(jīng)元及其損害所致。前角細胞及腦干運動神經(jīng)核損害時肌萎縮呈節(jié)段性分布，以肢體遠端多見，對稱或不對稱，不伴感覺障礙……詳細>>
-
小腿肌肉萎縮的表現(xiàn)
-
主要是下運動神經(jīng)元和脊髓病變，引起脊椎椎骨骨質(zhì)增生，椎間盤病變脊神經(jīng)腫瘤蛛網(wǎng)膜炎神經(jīng)炎神經(jīng)叢，脊神經(jīng)腫瘤蛛網(wǎng)膜炎神經(jīng)炎神經(jīng)叢病變神經(jīng)，損……詳細>>
-
小腿肌肉縮小術(shù) 讓你告別粗腿
-
以瘦為美的當(dāng)下，小腿肌肉縮小術(shù)不失為瘦腿的絕佳方法，已經(jīng)幫助眾多小腿粗壯的女性塑造了苗條細腿。小腿腓腸肌內(nèi)側(cè)肌過肥會導(dǎo)致小腿粗壯。對付肌……詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄