古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
骨盆前傾可以通過糾正不良姿勢、靠墻站、仰臥抱膝等方式進行糾正。
1、糾正不良姿勢。骨盆前傾患者平時要矯正不良的坐姿、站姿、睡姿，長期堅持可改善骨盆的不良生理曲度，有助于緩解骨盆前傾引起的肚子大、慢性腰部疼痛、便秘等癥狀。
2、靠墻站。骨盆前傾患者可以通過靠墻站進行骨盆矯正，站立的時候是后腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳后跟這幾點需緊貼墻面，同時夾緊臀部、雙腿并攏、收縮大腿內側的肌肉，才可以起到比較好的效果。
3、仰臥抱膝。骨盆前傾患者可以仰面躺在瑜伽墊上，屈膝抬起一側的腿，然后上肢抱緊抬起的膝蓋用力向胸前靠攏，雙腿交替鍛煉，長期堅持下來也可以起到矯正骨盆的作用。
本文指導醫生：
（責任編輯：吳凌燕 ）
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