古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
肌肉酸痛一般在一周左右能恢復(fù)。
肌肉酸痛一般常發(fā)生于運(yùn)動(dòng)之后，是由于肌肉中的乳酸堆積產(chǎn)生的酸痛感。運(yùn)動(dòng)后引起的急性肌肉酸痛，可以通過冰敷快速緩解癥狀。如果是運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的延遲性肌肉酸痛，則可以通過熱敷的方式，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀，也可以通過按摩、適當(dāng)?shù)睦欤龠M(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，緩解疼痛。如果酸痛癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，則可以遵醫(yī)囑口服阿司匹林、氟比洛芬酯等抗炎藥物，減輕肌肉酸痛。此外，患者可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)結(jié)締組織中膠原合成，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，維持肌肉結(jié)構(gòu)，都可以減輕酸痛癥狀，促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)。
在肌肉酸痛治療期間，不宜再做過度的活動(dòng)，患者應(yīng)注意休息，促進(jìn)受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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肌肉酸痛和恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)(圖)
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