古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
女人可以通過飲食、運動、中醫療法等方法改善怕冷體質。
1、飲食。怕冷的女性在日常飲食中可以多吃牛肉、羊肉、鴨肉等肉類食物，肉類中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質，可以產生比較多的熱量，有益腎壯陽、補氣生血的功效。也可以多吃山芋、胡蘿卜、白菜、大蔥、土豆等根莖類的食物，這些食物中含有大量的礦物質，可以起到改善怕冷體質的作用。如果是由于缺鐵性貧血的女性出現怕冷時，可以在飲食上多吃含鐵的食物，比如動物血、牛腎、黃豆、芝麻、黑木耳等。
2、運動?？梢酝ㄟ^瑜伽、太極拳等運動，避免風寒的侵襲，有利于改善怕冷體質。
3、中醫療法。當身體怕冷癥狀較為嚴重時，可以通過推拿、中藥熏洗、火罐、針灸等中醫療法，祛風散寒，改善怕冷體質。
本文指導醫生：
（責任編輯：吳凌燕 ）
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