古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
腳踝扭傷后，需要根據癥狀的具體情況進行康復訓練。
在扭傷后的早期，患者要注意休息，如果只是輕微的損傷，可能休息幾天就可以得到恢復，如果韌帶發生比較嚴重的撕裂，則需要使用護具或者石膏固定，此時不可以進行任何鍛煉。當腫脹、疼痛感緩解后，可以逐步的進行功能恢復鍛煉，促進血液循環，改善肢體功能。
針對腳踝扭傷的康復鍛煉主要包括三個階段，第一個階段需要鍛煉腳踝關節的活動度，防止關節周圍肌腱組織發生粘連。第二個階段需要鍛煉腳踝周圍肌肉的力量，強壯肌肉，可以協助韌帶共同保護腳踝關節的穩定性。第三個階段需要鍛煉腳踝的平衡能力，強化腳踝關節周圍的本體感覺，防止再次扭傷。
本文指導醫生：
（責任編輯：吳凌燕 ）
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