老人運動和靜養，哪個更能健康長壽？答案其實很好判斷

大家可能都聽過這樣一句話就是生命在于運動，但是事實確實如此嗎？對于老人來說是真的每個人都適合運動嗎？那么到了一定年紀的話，到底是靜養好還是運動好呢？先回答上一個問題，其實對于老年人來說，靜養還是運動都是需要根據自身身體情況來進行妥善選擇，而不是一概的肯定靜養或者是運動的好處。

運動好？

不可否認運動具有很多好處，比如說促進人體的新陳代謝，改變血液中的化學成分的含量，分泌讓人快樂的多巴胺，緩解存在的精神壓力和緊張情緒，對于很多老年人身體機能明顯下降，動脈也逐漸老化，甚至還出現了血管栓塞，繼而發生了誘發了很多疾病的出現。

運動作為一個沒有太多限制的活動，可以有效的解決身體出現的一些問題，降低了血液中的膽固醇的含量，有效的擴張動脈血管繼而減少了血管出現栓塞的風險，擁有一個較為年輕的身體，同時運動還調動了大家眾多身體器官的共同協作，保持肌肉處于一個較為健康的標準。

但是并非所有的運動都有適合大家，尤其是身體機能已經下降許多的老年人，當老年人進行劇烈的運動時，會給心臟和大腦帶來很大的壓力，破壞了人體內外的生理平衡，使得身體的某些器官的磨損速度更快，也有很多老年人是在運動過程中出現意外離世。

靜養怎么樣？

那就有人有疑問了，既然我已經老了那我就應該需要靜養來讓自己更為舒服，但是靜養并不是代表一點都不動的，其實靜養更加強調養心，保持一個愉悅的心情。事實上，當正常人缺少運動時可能身體會出現許多問題，身體一些的器官得不到應有的使用，其工作機能就會衰退，身體對待疾病的抵抗能力就會隨之減弱，這時反倒身體會出現許多問題。

動靜結合才是最好的

相對靜養和運動，動靜結合才是養生長壽的好方法，對于運動來說需要把握合適的運動量，在自己身體可以接受的范圍內進行運動，不要參與過于激烈的運動，老年人可以選擇慢跑，打太極和游泳等活動，保持一個快樂的心情，在平時生活中適度運動做到動靜結合，才是長壽的奧秘。