古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
中年人抽筋一般是指腿抽筋，屬于肌肉痙攣的表現，大多與過度疲勞、受涼、缺鈣有關。
1、過度疲勞。過度勞累的工作或是走路時間以及運動時間過長，引起下肢疲勞，導致肌肉的乳酸堆積，肌肉神經處于興奮狀態就會有抽筋的表現，同時還會伴隨酸脹疼痛。一般合理休息之后癥狀會逐漸好轉并消失。
2、受涼。在體溫過低的環境中，沒有注意腿部保暖或是睡眠時腿部露在被子外，導致腿部受涼，會影響到肌肉的血液循環，血管持續收縮反應，就會有痙攣的表現。可以用溫水泡腳，注意腿部的保暖改善。
3、缺鈣。平常營養的缺乏，以及隨著年齡增長鈣流失，導致肌肉包膜鈣離子濃度下降，導致肌肉神經興奮增加，從而誘發肌肉痙攣。平常需要注意營養的均衡，必要時可在醫囑下服用檸檬酸鈣片、葡萄糖酸補鈣。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
中年人貧血是什么原因造成的
-
中年人貧血可能是長期的不良飲食習慣、造血物質缺乏、鐵丟失過多等原因造成的。 1、長期的不良飲食習慣：如果生活中長期存在不良飲食習慣，如營……詳細>>
-
中年男人腿抽筋是什么原因
-
中年男人腿抽筋有可能是缺鈣、運動過量、著涼等原因所導致的癥狀。 1、缺鈣：如果機體存在缺鈣的癥狀，有可能會導致腿部肌肉的神經興奮性增高，……詳細>>
-
中年人耳鳴是什么原因造成的
-
相信生活中有很多朋友都感受過耳鳴的困擾，耳鳴雖不是什么大病，但是足以讓患者為之頭痛，輕者還好，重者會出現反復耳鳴，讓人心神不寧，寢食難安……詳細>>
-
經常大腿抽筋是什么原因引起的
-
經常大腿抽筋考慮與缺鈣、受涼、過度勞累等原因有關。 1、缺鈣：如果平時沒有調整好飲食習慣，機體攝入的食物過于單一，或者減肥過度，造成機體……詳細>>
-
腰部抽筋是什么原因引起的
-
腰部抽筋考慮是姿勢不良、缺鈣、腰肌勞損等原因引起的。 1、姿勢不良：如果腰部長時間保持一個不良的姿勢不動，或者長期睡姿不良等，都有可能導……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄