高血脂的人，可以吃雞蛋嗎？高血脂的4大飲食禁忌，要避開

高血脂是一種危害很大的疾病，不但會(huì)導(dǎo)致血管硬化，還會(huì)使脂肪沉積在血管壁當(dāng)中，從而引發(fā)血管堵塞或中風(fēng)的情況。高血脂除了與遺傳有關(guān)之外，和平時(shí)的飲食也有很大的關(guān)系，因此高血脂患者平時(shí)要嚴(yán)格控制自己的飲食。

高血脂患者可以吃雞蛋嗎？

雞蛋當(dāng)中的膽固醇含量非常多，而膽固醇過多則是引發(fā)高血脂的一個(gè)重要原因，因此許多高血脂患者都不敢吃雞蛋。其實(shí)雞蛋中除了膽固醇之外，還有許多其他營(yíng)養(yǎng)成分，比如磷脂，不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅身體所必需的，而且這些物質(zhì)還有降血脂的作用。因此高血脂患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，但不能過量，隔一天吃一個(gè)為宜，而且最好吃水煮蛋或蛋羹。

高血脂患者不能吃哪些食物呢？

1、脂肪類食物

患有高血脂的人不能夠吃過多脂肪類的食物，脂肪過多會(huì)沉積在血管壁上，從而讓血液變得粘稠，最終導(dǎo)致高血脂和高血壓的發(fā)生。另外脂肪攝入過多，還會(huì)導(dǎo)致甘油三酯升高，從而導(dǎo)致血栓的形成。常見的富含高脂肪的食物，有肥豬肉、黃油、肥羊、肥鴨、動(dòng)物油等等。

2、含糖過高的食物

含糖過高的食物，比如各種甜食，都有可能會(huì)導(dǎo)致血脂升高。這是因?yàn)樘欠诌M(jìn)入體內(nèi)之后，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿ィ视腿t會(huì)讓血液變得粘稠，也會(huì)加速血液凝固，從而造成血栓和高血脂的發(fā)生。除此之外，高血脂患者也不能夠吃容易產(chǎn)生腹氣的食品，比如番薯干、豆類等等。

3、動(dòng)物內(nèi)臟

在生活中有不少人都喜歡吃動(dòng)物的內(nèi)臟，甚至是有些人覺得吃動(dòng)物內(nèi)臟能夠讓臟器變得更健康，因?yàn)樵S多人都相信吃什么補(bǔ)什么這句話。實(shí)際上動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中的膽固醇含量非常高，雖然膽固醇是人體所必需的一種營(yíng)養(yǎng)成分，但是如果攝入過多則會(huì)產(chǎn)生許多害處，容易導(dǎo)致血脂升高，一般每人每天攝入的膽固醇含量不能夠超過200毫克，因此高血脂患者平時(shí)要限制動(dòng)物內(nèi)臟的攝入。

4、辛辣刺激以及高鹽食物

高血脂患者要少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末、酒類飲料等等。另外含鹽量高的食物高血脂患者也不可以吃，比如咸魚子、咸菜、腌制食物等等。高血脂患者要控制鹽的攝入量，因?yàn)槭雏}含有鈉元素，鈉元素?cái)z入過多易導(dǎo)致血管硬，易引起血脂升高。

高血脂患者一定要嚴(yán)格控制自己的血脂，如果血脂得不到很好的控制，很可能會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥。平時(shí)可以多吃一些對(duì)降低血脂有幫助的食物，比如山楂、胡蘿卜、冬瓜等等。另外高血脂患者還要定期體檢，隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己血脂和血壓以及血糖的情況，這樣可以與有效預(yù)防其他心腦血管疾病的發(fā)生。除此之外，高血脂患者還要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)能夠讓血液循環(huán)變得更流暢，也能夠讓體內(nèi)的垃圾和脂肪排出體外，從而降低血液粘稠發(fā)生的幾率。