經常吃這3種食物，你的肝臟會被“養”得更好

肝病患者會全身無力、四肢酸痛，即使得到充足的休息也不能讓病情得到緩解，不僅僅會降低工作效率，同時也會讓身體明顯的消瘦，其實可以通過食療的方法來緩解。

肝病患者吃哪些食物好？

1、金銀花

金銀花具有補血養血以及清肝明目的功效，同時也可以清熱解毒，加強身體的防御功能，小編推薦大家選擇金銀花燉豬展，把豬崽清洗干凈切成塊加入生抽、生姜以及鹽腌制30分鐘，鍋里面加入適量的水，把腌好的豬肝放在碗里面使用大火蒸半小時，然后再把金銀花及枸杞子全部洗干凈放在湯里面燜10分鐘，最后加入冰糖即可。

2、鱸魚

鱸魚里面含有大量的維生素a、維生素b、蛋白質以及鈣鎂鋅等礦物質，具有一定的食療功效，能夠促進肌肉的生長，幫助病情康復。小編推薦大家選擇黃芪鱸魚湯，需要30克黃芪，20克當歸，2顆紅棗，4片生姜，15克蔥白，一條鱸魚，鱸魚處理干凈切成塊，以上所有的材料全部洗干凈放在鍋里面，蒸熟之后放入調料味即可。

3、菜花

菜花能夠入肝經和脾經，具有清熱解毒以及祛風除濕的功效，里面含有大量的胡蘿卜素以及維生素c屬于抗氧化物質，能夠去除身體里面的自由基，保護了肝細胞具有防病以及抗衰老的功效，小編推薦大家選擇孜然菜花，把菜花掰成小朵，五花肉洗干凈切成片，五花肉要放入醬油，鹽及淀粉攪拌均勻腌制十分鐘，鍋里面加入油，把五花肉煎至兩面金黃，然后再用小火爆香蔥姜蒜，把菜花放進去大火爆炒，最后加入醬油即可。

溫馨提示

現在人們的工作壓力比較大，如果長時間處于緊張狀態下，會導致內臟功能出現紊亂，從而引起肝病，另外身體過度疲勞時也會加重肝臟的負擔，大量的喝酒會對肝臟帶來嚴重的損害，所以盡量要戒掉煙酒，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

現在很多人群長時間的面對電腦沒有時間去運動，長時間下去會對肝臟帶來一定的損害，每天要保證有30分鐘的運動時間，減少高糖類，高脂肪以及高膽固醇的攝入。保持積極樂觀的心態，注意勞逸結合，每天要保證有八個小時的睡眠時間，注意營養上的均衡。