便秘的人請記住：這4種食物不能吃，不然很難“通暢”

便秘是現在許多年輕人經常都會遇到的一個事情，人家發(fā)生便秘之后，其實也是非常難受的，那么大家知道便秘，不能吃些什么嗎？

第一個不能吃的就是加工食品

市場上面大部分的加工食品都是腌制品或者乳制品，這些食物的纖維含量很低，并且有很高的脂肪和鹽分，便秘的人吃這些食物就會讓便秘變得更加嚴重，還有可能增加患胃癌和腸癌的風險。

第二個不能吃的是含有谷蛋白的食物

一般患有腹腔疾病的人都不能吃，含有谷蛋白的食物，因為會容易對小腸造成損害，情況嚴重的還容易導致腹脹、腹瀉、便秘，所以便秘的人盡量不要吃。

第三個不能吃的是油炸食品

油炸食品是非常具有熱量高，蛋白質含量少的食物，經常吃油炸食品也很容易長胖，并且有便秘的人吃油炸食品更加不容易，讓腸胃消化吸收，便秘也就變得越來越嚴重了。

第四個就是糖果和巧克力

糖果和巧克力當中具有很高的糖分，這種糖分很容易患上結腸癌和直腸癌，而且巧克力當中也是含有咖啡因的，而咖啡因對腸胃有很大的刺激作用，有腸胃病的人盡量少吃巧克力。

以上的這四種食物，大家有了便秘盡量都不要吃，不僅僅是在便秘的時候盡量不要吃，平時正常的時候都要少吃，這些食物其實都是吃了對人體不健康的。人們每天的飲食應該均衡搭配，多吃水果和蔬菜水果，蔬菜里面的營養(yǎng)價值非常豐富，多吃水果蔬菜，還可以讓身體變得更健康，增強身體抵抗力，促進腸胃消化蠕動吸收，對于治療便秘有很大的效果。

便秘的人還應該多喝水，多喝水，可以加速身體新陳代謝，也就可以讓腸道更好的消化蠕動吸收了，便秘自然也就可以慢慢的好起來。有便秘的人也應該要早睡早起，不能熬夜，保證充足的睡眠時間，熬夜對身體傷害很大，而且還會讓便秘變得更加嚴重。

還可以多吃一些治療便秘的食物，比如熟透了的香蕉就很容易讓便秘好起來，不過大家在吃香蕉的時候也應該要注意，如果香蕉上的斑點只有一兩點，那么是可以吃的，但是如果斑點過多了，就盡量不要吃了，這個時候的香蕉是含有毒物質的，還沒有熟透的香蕉，便秘的人也不能吃。