痛風可以進行運動嗎？醫生：步行、慢跑、游泳比較適合痛風

很多人都知道痛風這個疾病，痛風不僅僅會導致患者出現巨大的痛苦，還容易引起關節的變形，使得關節活動功能出現障礙，因此可能有人認為痛風病人就無法正常的進行運動，或者不適合再進行運動，以免損傷到關節，其實這是不對的，正常的進行活動和運動都不會對關節造成損傷，甚至可以降低尿酸控制痛風癥狀。

運動對于痛風患者來說有什么意義？

痛風往往還伴隨著尿酸的升高，因此出現痛風的病人也可以考慮進行運動來適當的降低尿酸的含量?？赡苡腥藭幸恍┮苫?，因為運動容易讓人出汗，出汗后血液會有濃縮的情況，那么血液中的尿酸也就隨之升高了，但其實身體的代謝功能正常的情況下，尿酸會在排汗的同時，隨著汗液一起排出，因此在血液濃縮的同時，尿酸也是在減少的。不過痛風的患者還需要注意，有嚴重的癥狀及并發癥的，要注意運動的方式，以免造成身體上的損傷。

痛風患者可以進行哪些運動？

1、走路

走路比較適合痛風癥狀比較嚴重的人，尤其是中老年人，已經沒有體力來進行強度較高一些的運動，此時就可以通過走路來緩解痛風的癥狀，這種癥狀可以長期有效的改善體質，也能夠幫助人體恢復一部分的身體機能，但需要注意不能進行長時間的走動也不能背負重物，否則很可能對關節再次造成損傷。

2、慢跑

如果痛風癥狀較輕的，并且年紀小一些的患者，可以考慮通過跑步來改善自身的病情。一般以慢跑為主最好進行半小時以上的慢跑，可以有效的改善身體的代謝功能，同時也能夠幫助肌肉和骨骼達到最好的狀態，但一定要注意適量且均勻的進行跑步，否則，劇烈的運動很有可能對關節造成損傷，加大關節的負擔。

3、游泳

游泳也可以幫助痛風患者，及時的調整尿酸的含量，但是痛風患者如果要進行游泳，一定要注意游泳的姿勢，一般進行蛙泳即可，強度過高的泳姿，不建議痛風患者使用，就比如蝶泳和自由泳，這些泳姿對于關節的活動度較大，如果患者在游泳池出現了用力過大的情況，很可能會損傷到局部關節的軟組織。除此之外，游泳對于想要促進代謝功能的患者來說，是比跑步更加有效的，因為在游泳時胸腔始終受到水的壓力，持續的壓迫下，就需要給予相應的力才能保證呼吸，因此游泳可以很快的幫助患者調整好代謝功能。

痛風患者一定要注意好對運動的控制，不能一次性做過量的運動，運動太少也不行，無法達到應有的效果?？梢钥紤]根據自身的情況來制定一個合理的運動計劃，如果是癥狀較輕的患者，可以考慮加大運動量，癥狀較重的患者就需要選擇好運動的方式，合理的進行運動。