完全吃素食真的對身體好嗎？不一定，小心5大健康危害“等”著你

現在有不少的素食主義者，一直保持不吃肉的習慣，生活中的飲食完全以素食為主，但是這樣往往會對身體造成比較大的危害。因為人主要是雜食動物，身體需要各種各樣的營養，如果單純的吃一類食物，就很可能會引起營養缺失，而導致身體出現問題。

完全素食會造成哪些危害？

1、營養不良

如果一直保持吃素的習慣，那么胃內的消化功能也會隨之出現變化，首先胃酸以及消化酶就會適量減少，因為素食食物一般存在大量的植物纖維，這樣就很難被人體吸收，消化功能也就隨之降低，營養的攝取也會被影響。再加上素食中含有優質蛋白以及脂肪的食物較少，患者能夠進行的選擇不多，因此也會容易出現食欲不振的情況。

2、產生結石

長期素食的人會出現一些營養物質和微量元素的缺乏，最常見的也就是維生素A和維生素E的缺乏，如果長期缺乏這兩種維生素，就很容易使膽囊的上皮細胞脫落，這樣就會讓膽囊內雜質不斷沉淀，逐漸形成膽囊結石。

3、影響生育功能

長期吃素，經研究發現會影響到一定的性功能，尤其是男女的生育能力會受到嚴重的影響。主要是因為長期吃素后，身體缺乏鋅和錳元素，這樣就不利于腦垂體分泌促性腺激素。但是促性腺激素直接決定了人體的性功能，這樣也就會使性功能逐漸衰弱減退。最終往往就導致不孕不育。

4、影響性欲

長期吃素的人，有時候還會出現明顯的性功能下降以及性冷淡的癥狀，這主要是因為素食影響了身體的多種激素分泌，其中常見的也就是男性的睪丸激素以及女性的雌激素等。人體正常的激素無法分泌就會逐漸引發性冷淡以及各種性功能障礙的癥狀。

5、加速人體老化

人體中脂肪起到了至關重要的作用，一般可以加強細胞組織的成分，幫助身體起到抗氧化的效果，但是長期素食一般無法補充大量的脂肪，這樣就很容易讓皮膚和各個部位的組織細胞加速氧化。最常見的表現也就是皮膚炎癥，這種炎癥一般還會使皮膚失去光澤，變得沒有彈性，也就使整個人看起來在不斷衰老。

在生活中最好是科學合理的看待素食，如今生活水平不斷提高，適當的吃素的確是對身體有很大好處的。但是完全改變飲食習慣，身體往往無法接受，也就很容易引起各種各樣的危害。