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            孕期能不能喝菊花茶?懷孕晚期,在飲食上要注意這4點

            2022-02-25 10:35:43      

            到了孕晚期,媽媽們的飲食也會越來越小心。因為寶寶們所需的營養物質全部都靠母體來輸送。而孕晚期,寶寶也是需要很多的營養物質。但是對于一些體質比較燥熱的孕媽媽來說,她們在孕期特別容易上火。這個時候如果媽媽們還在進行大魚大肉,對于這個體內的火氣,它就會持續上升降不下去。所以很多媽媽會選擇喝一些茶來降火,比如像我們最常見的菊花茶。但是有一些媽媽又聽說,過多的喝茶會影響營養的吸收。這個時候就顯得很矛盾。

            孕期能不能喝菊花茶?

            對于喝茶來說,菊花確實是屬于清熱、降火、解毒的。如果準媽媽們懷孕期間火氣比較大,可以選擇喝一些菊花茶,但是這個量一定要控制住,不要過量服用。在喝菊花茶的時候,可以選擇放三四顆就夠了,不要放太多,也不要每天飲用。喝一杯茶的時候不要選擇全部喝光,而要選擇留下三分之一的水再進行第2次沖泡。控制好攝入量就可以起到降火的效果,過多的服用,對胃的傷害會比較大。

            孕晚期在飲食上面應該注意什么?

            1、不要喝涼茶

            涼茶具有清熱解毒的功效,一般人服用的話是有一定好處的。但是對于媽媽來說,盡量不要服用,因為涼茶是采用中藥藥材配制而成的。如果過多的服用涼茶的話,對寶寶會有一定的影響。

            2、控制高油脂、高熱量的食物

            到了孕晚期,胎寶寶其實已經發育的差不多了,這個時候一定要避免攝入過多的高油脂和高熱量的食物,因為高油脂高熱量食物攝入過多容易導致膽固醇和甘油三酯偏高,從而導致孕婦的血壓升高,這對于生產是很不利的。

            3、少量多餐

            很多孕媽媽由于胎盤的位置,所以寶寶相對來說懷的比較高,這也就是所謂的上懷。上懷的話很容易頂著孕媽媽的胃,導致胃部的不舒適。如果平常吃的過飽的話,很容易讓孕媽媽有胃酸、胃脹的感覺。所以媽媽們在飲食上盡量采取少量多餐的原則。

            4、多吃利尿的食物

            到了孕晚期,很多的媽媽都會出現手腳浮腫的情況,這個時候要盡量避免重口味。在飲食上盡量清淡一些,可以多吃一些利尿的食物,因為利尿的食物,可以減輕水腫的情況。這樣可以減輕孕媽媽們的身體負擔。

            進入到孕晚期,媽媽們的孕期路程已經走得差不多了。所以在后期一定要多注意自己的身體狀況,飲食上面要清淡,不要暴飲暴食。這樣對寶寶的發育好,對于自身生產的時候也會有幫助。祝福每一個媽媽都能生下漂亮健康的天使寶寶。

            陳小芹

            陳小芹

            三級營養師

            (責任編輯:黃昕晨 )

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