經常走路，好處可不少！但走路的速度，和壽命有關嗎？

走路是每天必須要做的運動，每個人都會有走路形態、習慣以及頻率，其實不同的走路步態給身體不同的預警信號，走路姿勢和壽命有直接關系。

武警廣東省總隊醫院外一科主治醫師林秋偉曾接受采訪表示，每小時走三公里以內的速度是散步，每小時走路的速度為4.5公里左右是快步走。

老年人在平時可以經常走路，能夠預防老化可以防治老年病，能夠盡量維持身體健康。在平時堅持快步走，能夠改善冠狀動脈粥樣硬化，能夠提高心肌的收縮力，可以降血壓、降血脂，還能夠調節血糖。老年人在快步走的時候，可以用雙手使用手杖，能夠協調運動平穩。

首先來說一下人們的壽命和走路速度有直接的關系，可以從走路速度的快慢來預測壽命長短。普通的人群走路的速度每秒90厘米，如果每秒走路低于60厘米那么就會增加死亡率，對于走路速度超過每秒100厘米的人群，壽命會更長。

想長壽，改掉這些走路姿勢

1、走路的時候手臂不搖動

在我們走路時右腿往前邁時，脊柱會往左旋轉，左手臂也會跟隨著擺動，若是走路的時候手臂不搖擺的話，說明了背部移動受到了限制，容易引起背部受傷且有明顯的疼痛感。

2、走路時腳掌先拍打地面

健康的人群走路時腳后跟會先接觸地面，若是走路的時候腳掌先接觸地面的話，說明肌肉控制力量比較薄弱，這提示著腰間盤突出或者中風，神經受到壓迫而導致肌肉的神經功能受到侵害。

3、總是踮著腳尖走路

當肌肉緊張時會讓人們踮著腳走路，另外大腦或者脊柱受到損害時也會出現這情況，如果發現孩子走路時出現這種形態應該及時去醫院做相應的檢查，排除大腦器質性的疾病。

4、跳躍著走路

女性長時間穿高跟鞋會讓小腿肌肉處于緊繃狀態，腳后跟只要著地就會迅速的抬起來，所以會讓人們跳躍著走路，盡量要減少穿高跟鞋的次數。

溫馨提示

走路的形態和壽命有著直接的關系，當發現走路出現異常時就要去醫院排查器質性疾病。不能穿不合腳的鞋子，穿高跟鞋的高度不能超過8厘米，注意飲食上的均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免有太大的心理負擔，每天抽出30分鐘來鍛煉身體，當發現孩子走路步態一直不正常時，就要及時去醫院排查，以免耽誤最佳的治療時間。