吃水果要注意，這4種水果最“傷舌頭”！菠蘿上榜

水果是大家生活中非常喜愛的食物，不僅含有豐富的維生素和微量元素，可補充人體所需的營養物質，而且大部分的水果味道爽口甘甜。而且很多水果的藥用價值也比較大，比如香蕉緩解便秘，柚子能去火。但是有些水果卻讓人又愛又恨，吃起來可口清甜，卻十分容易傷害舌頭。吃多了舌頭可能會又酸又澀，產生疼痛感，甚至出現潰瘍、水泡。

哪些水果最傷舌頭？

1、甘蔗

甘蔗主要生長在熱帶、亞熱帶地區，晝夜溫差比較大，因此甘蔗里儲存的糖分非常多。甘蔗汁比較多，吃起來清甜爽口，但吃完甘蔗經常會發現自己的舌頭或者口腔有傷口。這是因為甘蔗的纖維硬度非常大，即使去掉外皮，咀嚼甘蔗也會戳傷舌頭或者嘴巴。其次，甘蔗的糖分多，當唾液淀粉酶把嘴里的糖轉化為麥芽糖時也會傷及舌頭。

2、菠蘿

菠蘿有一種獨特的清甜。很多人在吃菠蘿前都會往鹽水里泡泡再食用，然而即使這樣，吃多了舌頭還是會又痛又麻，甚至長出口腔潰瘍。這是因為菠蘿中含有一些蛋白酶，能破壞口腔里的表皮細胞，因此不少人會覺得吃完嘴里又痛又麻。雖然已用鹽水泡過再食，但鹽水對于蛋白酶的破壞作用比較小，因此也會覺得舌頭痛。

3、柑橘

柑橘味酸甜，營養價值也非常大，其維生素C的含量很高。但是中醫認為柑橘性溫，吃多了會引起上火，容易導致口舌生瘡。其次，柑橘的糖含量較高，吃多了會引起牙齦炎、牙周炎等。因此每天吃柑橘的量要保持在2-3個，并及時清潔口腔。

4、沒熟的獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量非常高，有“維C之王”的稱號。成熟的獼猴桃香甜可口，柔軟多汁，結合了多種水果的味道。但是由于成熟的獼猴桃難以儲存，因此市面上賣的大多數是不熟的獼猴桃，摸起來十分的硬。獼猴桃含有非常多的蛋白酶，可以分解舌頭和口腔的蛋白質，破壞細胞，從而傷害舌頭和口腔。因此沒熟的獼猴桃一定要用香蕉或者蘋果催熟再吃。

溫馨提示：對于上面的這些水果，在量上盡量控制一點，吃多了可能會造成身體其他部位的受傷。在日常生活中，應盡量多選擇不同種類的水果來補充每天需要的營養物質，增強抵抗力。