來自營養師的推薦：糖尿病人吃魚好處多，尤其是吃這4種魚

對于糖尿病人來說，日常的飲食是需要格外注意的，糖尿病人在日常的飲食要盡量做到營養均衡，要做到少脂肪高蛋白質，而在生活中含有蛋白質比較高的食物并不少，其中各種魚肉就是比較常見的，糖尿病人在日常多吃一些魚對身體是有好處的，不僅能夠幫助補充蛋白質，而且魚肉中所含的不飽和脂肪酸能夠有效預防心腦血管疾病。

糖尿病人吃魚肉有什么好處？

一、補充足夠的營養

由于大多數糖尿病人都存在著不能夠很好吸收糖分的現象，也就容易讓自己身體能量經常處于不足的狀態，而如果攝取過多的糖分又擔心自己血糖不能夠穩定，這個時候就可以選擇魚肉，魚肉中所含的豐富營養物質比較高，而且脂肪含量比較低，是大多數糖尿病人補充能量并且不會影響血糖的理想食物。

二、有效預防心腦血管疾病

大多數糖尿病人出現心腦血管疾病的危險率比較高，而經常吃魚能夠有效預防心腦血管疾病，魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，多吃能夠有效起到預防心腦血管疾病的效果。

三、預防糖尿病腎病

由于魚肉中含有的魚油能夠改善血脂狀況，而且魚肉中所含的蛋白質以及各種微量元素對腎臟有保護作用，因此糖尿病人多吃魚能夠降低糖尿病腎病出現的幾率。

糖尿病人適合吃哪些魚？

一、鯽魚

鯽魚中所含的蛋白質比較高，而且這種蛋白質容易被消化吸收，是大多數糖尿病人補充蛋白質的主要來源。

二、鱈魚

鱈魚中含有不飽和脂肪酸，它的脂肪和熱量都比較低，糖尿病人多吃能夠有效起到控制血糖的效果。

三、鯉魚

鯉魚中含有大量的鎂元素，身體鎂元素足夠能夠有效降糖，并且還能夠保護心腦血管，糖尿病人在日常多吃鯉魚可以有效預防心腦血管疾病的發生。

四、草魚

草魚是所有魚類中蛋白質最高的魚，糖尿病人如果經常感覺到饑餓或者是身體能量不足可以多吃一些草魚來攝取蛋白質，而且草魚中含有大量的不飽和脂肪酸，多吃能夠促進血液循環，有效預防心腦血管疾病。

溫馨提示，糖尿病人雖然可以多吃魚，但是要注意的是每周只能攝取三次魚肉，盡量保持在這個數量，防止攝取過多讓身體營養物質堆積，營養物質堆積過多對身體也是沒有好處的。