運動員的“能力”更好，是真的嗎？不如常做3個體育鍛煉

俗話說動能生陽，也就是當人們在運動狀態時的時候能夠幫助陽氣的生發，只有陽氣充足了才能夠展示出在床上的魅力，提高了男性性能力。對于運動員來說他們的性能力會更好。

運動員的性能力更好是真的嗎？為什么呢？

運動員需要長時間的鍛煉，從中醫的角度上來說堅持運動，能夠讓經絡得到疏通，促進全身的血液循環，同時也有利于提高身體中的性激素分泌，尤其是男性身體里面的睪酮含量也會升高，進而也有利于提高其性能力。但這也不是絕對的，部分的運動員會過度的運動而消耗了身體中大部分的能量，從而減弱了性能力。

哪些運動有利于提高性能力？

1、游泳

游泳能夠鍛煉腿部以及盆底肌的肌肉，同時也能鍛煉到腹肌。游泳時能夠讓這些肌肉得到適當的放松以及收縮，從而擁有了完美的性生活。除此之外，游泳能夠改善人們的內分泌失調，減少了焦慮的問題，讓心態變得更加平和，但每次至少要有45分鐘的游泳時間。

2、堅持做俯臥撐

在做俯臥撐的時候能夠讓肱三頭肌以及肱二頭肌得到一定的鍛煉，手臂肌肉變得更加緊致。在性生活的時候采取男上女下的體位，正好能夠用到手臂肌肉，延長了其耐力。另外做俯臥撐能夠促進睪丸激素的分泌，提高了男性性欲。

3、堅持快步走以及深蹲

快步走屬于非常簡單的運動項目，加快了全身的血液循環，提高了心肺功能，為陰莖提供了充足血液的供應，消除了不良的心態。另外深蹲也能夠鍛煉臀部及腿部的肌肉，讓男性的生殖部位得到充足的血液，提高了勃起速度。男性堅持做深蹲的時候，能夠增強平滑肌及盆膈肌，更容易享受性生活所帶來的愉悅感。

溫馨提示

保持合理的運動，確實能夠提高性欲，但是不能僅僅靠運動，同時要改變不良的生活習慣，全面的為身體攝入營養，避免挑食和偏食，多吃一些壯陽的食物比如韭菜或者牡蠣等，避免有太多的心理負擔，保持平和的心態，夫妻雙方應該多進行交流。