家庭醫(yī)生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

            果蔬果凍真的能減肥嗎

            2022-03-09 11:50:41      

            果蔬果凍一般有減肥效果,熱量較低,能刺激胃腸道蠕動,幫助排便,從而達到減肥效果。減肥期間也應(yīng)多吃飽腹感較強的食物,如西蘭花、胡蘿卜、大白菜、雞蛋和海魚等。


            1.西蘭花:西蘭花屬于低脂肪和低熱量食材,100克西蘭花熱量僅僅34大卡左右。其中含有多種維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維,能給人們一定的飽腹感,特別適合減肥者。應(yīng)通過水煮或涼拌的方式來烹調(diào),不能高溫烹調(diào)。

            2.胡蘿卜:胡蘿卜是低熱量食材,100克胡蘿卜熱量約32大卡左右。胡蘿卜中含有多種維生素和胡蘿卜素,不僅僅飽腹感強,而且提高肝臟運轉(zhuǎn)脂肪能力,幫助減肥瘦身。

            3.大白菜:大白菜屬于零脂肪、高膳食纖維食材,能促進胃腸道蠕動,起到刮脂清腸效果,利于排便。

            4.雞蛋:雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),為身體提供所需的8種氨基酸,能延長飽腹感;雞蛋中含有多種維生素和卵磷脂,能增強大腦記憶力。最好選擇水煮雞蛋,避免油煎或爆炒。

            陳小芹

            陳小芹

            三級營養(yǎng)師

            (責(zé)任編輯:余雅婷 )

            相關(guān)推薦

            文章關(guān)鍵詞: 維生素 熱量 脂肪

            果蔬酵素果凍能減肥嗎

            果蔬酵素果凍是指用各種高纖維素的果蔬加入酵素制作而成的產(chǎn)品,果蔬酵素可以幫助減肥,原因如下:詳細(xì)>>

            吃白云豆能減肥嗎

            一般吃白蕓豆能減肥,但效果微乎其微,其原因分為以下幾點:詳細(xì)>>

            刮油茶真的能減肥嗎

            刮油茶一般是能夠減肥的,刮油茶一般是指具有減肥功效的茶,比如烏龍茶、荷葉茶、普洱茶等。詳細(xì)>>

            果蔬酵素真的能減肥嗎

            果蔬酵素確實可以幫助身體減肥。前提是服用的果蔬酵素是優(yōu)質(zhì)的,由正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。果蔬酵素輔助減肥的原理如下:詳細(xì)>>

            水煮菜真的能減肥嗎

            吃水煮菜對于減肥有一定的好處,但也要掌握對的方法。詳細(xì)>>

            相關(guān)健康數(shù)據(jù)

            • 朱翠鳳

            • 李冠華

            • 董小燕

            • 邵玉芬

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

            古熾明 副主任醫(yī)師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 日韩一区二区三区在线观看 | 美女福利视频一区| 亚洲国产综合无码一区| 国产精品综合一区二区三区| 老熟妇仑乱视频一区二区| 色精品一区二区三区| 尤物精品视频一区二区三区 | 成人国产精品一区二区网站公司| 伊人激情AV一区二区三区| 色一情一乱一伦一区二区三区| 亚洲欧美日韩国产精品一区| 精品深夜AV无码一区二区老年| 无码欧精品亚洲日韩一区| 亚洲V无码一区二区三区四区观看| 国产精品一区二区三区99| 亚洲成av人片一区二区三区 | 中文字幕日韩一区| 日韩好片一区二区在线看| 久久91精品国产一区二区| 亚洲日本一区二区三区在线 | 无码aⅴ精品一区二区三区| 亚洲蜜芽在线精品一区| 无码囯产精品一区二区免费 | 精品无码一区二区三区亚洲桃色 | 日韩人妻无码免费视频一区二区三区| 国产91久久精品一区二区| 国产日本亚洲一区二区三区| 亚洲一区二区三区在线网站| 亚洲一区二区三区高清在线观看| 日本一区二区免费看| 国产综合无码一区二区色蜜蜜| 无码一区二区三区爆白浆| 亚洲A∨精品一区二区三区下载| 日韩中文字幕一区| 女同一区二区在线观看| 加勒比无码一区二区三区| 中字幕一区二区三区乱码| 亚洲中文字幕在线无码一区二区| 国产99久久精品一区二区| 糖心vlog精品一区二区三区| 日本一区二区三区在线看|