抖脂機能起到減肥的作用嗎

通常抖脂機能起到減肥效果，作用機制是利用身體抖動，加快脂肪燃燒速度，從而起到減肥目的。不過，正確使用抖脂機才能看到減肥健身效果，使用時需注意以下幾點：

1.無法替代運動：抖脂機對健身和減肥只是起到輔助效果，提高運動效果，但無法替代運動本身。若想要減肥成功，還需達到足夠的運動量，一周有超過150分鐘的中等強度有氧運動，又或是有大于75分鐘的高強度運動，這樣才能真正的燃燒脂肪。

2.控制時間：雖然抖脂機能輔助減肥瘦身，但不能過度使用，不然會造成人體組織損傷，尤其是內臟、肌肉以及血管，嚴重時可損害神經和骨骼。

3.留意于自身癥狀：使用抖脂機期間，若出現頭痛頭暈、肌肉酸痛等身體不適，還需降低頻率和振幅，必要時停止使用。

減肥者除了正確用抖脂機外，還需調整好飲食，適當的控制每天總熱量攝入，保持適度運動，學會自我解壓，勞逸結合等來促進減肥成功。