節(jié)后如何減肥

節(jié)后減肥有以下幾個(gè)小妙招：

1、 調(diào)節(jié)作息：過節(jié)作息隨意，吃喝更是不規(guī)律導(dǎo)致肥胖。節(jié)后應(yīng)該調(diào)整作息，每天應(yīng)當(dāng)在11點(diǎn)前入睡，保持肝臟的正常運(yùn)作和身體的排毒。保持7-8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，讓自己的作息逐漸回歸正常。

2、 多吃蔬菜瓜果：過節(jié)的時(shí)候大家大吃大喝，沒有控制脂肪和熱量，容易引起肥胖。而節(jié)后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃蔬菜瓜果，進(jìn)食清淡促進(jìn)消化的食物，能夠排解身體多余的油脂，達(dá)到減肥的效果。

3、 適當(dāng)健身：節(jié)后應(yīng)當(dāng)把健身加入日程，通過適當(dāng)健身把多余的脂肪釋放出去。具體可以制定合適自己的健身計(jì)劃，比如通過慢跑、打籃球、做瑜伽、健身操等運(yùn)動(dòng)來減脂塑形。

4、 少喝奶茶：奶茶高熱量高糖分很容易引起肥胖。盡管節(jié)假日的時(shí)候聚會(huì)可能經(jīng)常喝，但節(jié)后應(yīng)當(dāng)少喝奶茶，拒絕向自己的身體輸入高熱量的食物，避免體重增加，可以用喝茶取而代之，喝茶可以促消化，降低身體脂肪的含量。