減肥能吃雞爪嗎

減肥期間不能吃雞爪，其主要原因是：

1、熱量高：100克雞爪中熱量達到254千卡左右，脂肪達到16.4克，屬于典型的高熱量和高脂肪食物。

2、含激素：部分不良商家會在雞飼料中加激素，使得雞爪中殘留激素，可擾亂體內激素水平，造成肥胖。

3、含膽固醇：雞爪屬于高膽固醇食物，100克雞爪中膽固醇含量達到103毫克，膽固醇會在血管壁沉積，導致肥胖。

但雞爪并不是一無是處，其中含有膠原蛋白、多種維生素和礦物質等，減肥者偶爾吃一兩次解饞還可以，但必須控制量。吃完雞爪后應減少其他食物攝入，保證一天的總熱量不能超標；同時搭配著綠葉蔬菜，含有的膳食纖維能避免脂肪合成。平時應多運動，一個星期應有4~5次，30分鐘左右的中等強度有氧運動，如跳繩、慢跑、快走或游泳等，能促進新陳代謝，利于脂肪燃燒。同時搭配1~2次力量訓練，可提高基礎代謝率，利于分解脂肪。