接吻減肥嗎

接吻可以起到一定的減肥作用，主要有以下三個原因：

1.消耗熱量：每次接吻會消耗人體12大卡的熱量，就像運動一樣，不過消耗的熱量比較少，還要做些其他運動。

2.緩解壓力：很多肥胖都是壓力性肥胖，這個時候就需要做一些讓人身心愉悅的事情，接吻就是其中之一。接吻能夠刺激腎上腺素的分泌，可以阻止壓力激素的形成。

3.促進血液循環：接吻的時候人的神經會興奮，會加速人體血液循環，進而提高新陳代謝。接吻時間越長，消耗熱量越多。

雖然接吻有一定的減肥作用，但是不能完全依靠接吻來減肥，要做到：

1.控制飲食：每天按時按量吃三餐，每頓飯吃八分飽。不要吃得過于油膩，多吃富含膳食纖維的食物。

2.積極鍛煉：接吻消耗的熱量很有限，要選擇跑步、游泳等有氧運動進行鍛煉，每次鍛煉時間要長于半小時，每周至少鍛煉五次。

3.早睡早起：要堅持早睡早起，每天保證自己有七個小時以上的睡眠時間。改掉吃宵夜的習慣，吃完飯后不要再吃東西。