減肥可以吃豬肉嗎

減肥并非什么都要忌口，是可以吃豬肉的，只是要注意一下幾點：

1、量的控制：減肥期間一定把握住攝入肉的量，還有根據(jù)每個人的肥胖程度設定進食的總熱量。

2、營養(yǎng)搭配：減肥階段也要注意營養(yǎng)，物質搭配合理，碳水化合物要占到50%~60%脂肪也要攝入包括豬肉，每天控制到1~2兩，盡量少吃含油脂高的肥肉，這樣減肥效果更佳。

3、優(yōu)質蛋白：豬肉的蛋白含量相當不錯，沒100克豬肉蛋白質含量超過20克，所以減肥和健身的友友對于需要補充優(yōu)質蛋白質是首選哦！

4、熱量比： 而瘦牛肉和肥豬肉相比，肥豬肉含的熱量高于瘦牛肉，同理，肥豬肉的脂肪含量高。這說明不同肉類的不同部位，提供的熱量是不同的。所以在食用豬肉的時候選擇瘦肉也是控制了熱量的進入，使得在減肥期間即攝入了需要的營養(yǎng)又達到減肥的效果。

5、營養(yǎng)配搭：減肥期間的 飲食注意營養(yǎng)搭配，肉類、谷類、蔬果類、蛋類、奶類均衡攝入，營養(yǎng)豐富才能為脂肪分解提供條件。

這樣合理的安排才能確保在減肥的過程中應該補足給身體必須的營養(yǎng)。所以減肥期間是可以吃豬肉的，但是也要把控好量。