適當的多喝水是不是有助于減肥

適當的多喝水能夠有助于減肥，有以下幾個原因：

1、促進新陳代謝：身體的新陳代謝需要水的參與，新陳代謝的代謝產物當中也會產生水，所以多喝水能夠促進新陳代謝。新陳代謝快了，減肥效率會增加。

2、預防便秘：減肥期間便秘，會帶來很多困擾，會降低減肥速度。減肥期間適當的多喝些水能夠預防便秘，能夠避免胃腸功能紊亂。

3、促進血液循環：多喝水還能促進血液循環，能夠幫助脂肪分解。如果喝水較少，血液比較粘稠，循環速度減慢，不僅血脂會上升，人還容易長胖。

4、有飽腹感：感到饑餓的時候，喝上一杯溫開水能夠抵御饑餓，因為喝水有一定的飽腹感。可以在吃飯之前喝杯溫水，能夠減少其他食物的攝入，達到減肥目的。

水有利于減肥，但并不是減肥的主要方法，只能起到輔助作用。想要真正的減肥成功，控制飲食和運動，缺一不可。制定科學的飲食計劃和減肥計劃，按照計劃實施，才能有條不紊的生活，不至于反復減肥，越減越胖。